Radio Taiso, Rahasia Panjang Umur Orang Okinawa

Gerakan-gerakannya berintensitas rendah, bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai hari, dan hanya membutuhkan waktu sekitar tiga menit untuk menyelesaikannya.

Baca juga: Mengenal Hara Hachi Bu, Cara Orang Okinawa Menahan Nafsu Makan

Tujuan utama dari radio taiso adalah untuk mempromosikan semangat persatuan di antara para peserta, menurut García dan Miralles.

Latihan ini biasanya dilakukan dalam pengaturan kelompok, termasuk di sekolah sebelum belajar dan di tempat usaha sebelum bekerja, tambah mereka.

"Salah satu latihan radio taiso yang paling ikonik adalah dengan mengangkat tangan di atas kepala dan menurunkannya dengan gerakan melingkar," tulis para penulis.

Baca juga: 10 Tips untuk Membuat Kucing Tumbuh Sehat dan Panjang Umur

"Ini mungkin terlihat sederhana, tetapi dalam kehidupan modern kita, kita bisa menghabiskan waktu berhari-hari tanpa mengangkat tangan di atas telinga."

Yoga dan tai chi juga merupakan latihan yang umum dilakukan oleh para lansia di Jepang.

"Tapi jika kita tidak menyukai salah satu dari disiplin ilmu ini, silakan pilih latihan yang paling sukai dan membuat tubuh bergerak," tulis García dan Miralles.