Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 08/07/2023, 06:05 WIB
Anya Dellanita,
Sekar Langit Nariswari

Tim Redaksi

Sumber Forbes

KOMPAS.com - Memiliki perut rata dan kencang tentu menjadi impian banyak orang.

Betapa tidak, memilikinya bisa membuat tubuh terlihat makin menarik dan sedap dipandang, yang membuat kepercayaan diri meningkat.

Kendati demikian, mempertahankan bentuk perut hingga terus rata bukanlah hal mudah.

Pasalnya, lemak perut mudah sekali terbentuk jika kita tidak menerapkan gaya hidup sehat dan olahraga rutin.

Baca juga: 7 Latihan di Gym untuk Singkirkan Lemak Perut

Namun tak perlu khawatir. Meski tidak bisa disebut mudah, sebenarnya ada beberapa cara untuk membakar lemak perut yang diakui para ahli.

Dilansir dari Forbes, berikut daftarnya.

Hindari ngemil tengah malam

Meski nampak menggoda, mengemil sebaiknya tidak dilakukan di malam hari dan kita perlu menutup jendela makan sedini mungkin.

“Penelitian menunjukkan bahwa makan sesuai dengan jam tubuh dan ritme sirkadian alami membantu mengurangi penyimpanan lemak,” kata ahli diet terdaftar Elizabeth Ward, yang juga merupakan salah satu penulis buku The Menopause Diet Plan: A Natural Guide to Hormones, Health, and Happiness.

Baca juga: Cara Mengurangi Keinginan Ngemil Malam Hari

Ward pun mengatakan bahwa makan di saat tubuh dapat mengolah makanan lebih baik, yaitu pagi dan siang hari, akan membantu tubuh mengendalikan berat badan.

"Jika menambah asupan kalori di malam hari, akan sulit bagi Anda untuk mencegah kenaikan berat badan," ujar Ward.

Halaman:
Sumber Forbes
Video rekomendasi
Video lainnya


Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com