Dahlan Iskan Rutin Telan Biji Pepaya, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

Studi praklinis lain memiliki temuan serupa, mencatat bahwa biji hitam dalam pepaya dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat.

Namun riset tersebut baru sebatas diuji di laboratorium sehingga butuh pengembangan lebih lanjut untuk memastikannya.

Kaya serat yang bermanfaat untuk pencernaan

Biji pepaya adalah sumber serat yang baik sehingga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol.

Rutin mengkonsumsinya bisa meningkatkan kesehatan mikrobioma usus yang terdiri dari triliunan mikroorganisme yang berada di saluran pencernaan.

Biji pepaya juga mengandung papain, sejenis enzim pencernaan yang membantu memecah protein dalam makanan.

Baca juga: [HOAKS] Efek Buruk Makan Buah Pepaya dan Bahaya Enzim Papain

Baik untuk fungsi otak

Menurut Sauceda, biji pepaya juga bisa membantu menjaga kesehatan otak berdasarkan riset.

Penelitian menemukan bahwa biji pepaya dapat membantu melindungi dari stres oksidatif yang berguna untuk kondisi neurodegeneratif tertentu, seperti Alzheimer.

Baca juga: Chris Hemsworth Berisiko Tinggi Alami Alzheimer, Apa Sebabnya?

“Ini adalah penelitian yang dilakukan dengan tikus dan ekstrak biji pepaya serta ampas pepaya,” katanya.

Dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaatnya pada manusia.

Mencegah kerusakan organ

Biji pepaya yang kaya antioksidan membuatnya berguna untuk kesehatan organ dalam seperti hati dan ginjal.

Penelitian pada hewan di tahun 2021 menunjukkan pemberian ekstrak biji pepaya pada tikus selama 12 minggu mampu melindungi dari kerusakan hati karena mengurangi stres oksidatif, peradangan, dan jaringan parut hati.

Dalam penelitian lain, ekstrak biji pepaya membantu menjaga fungsi ginjal pada tikus dengan membalikkan kerusakan yang disebabkan oleh parasetamol.

Baca juga: Hati-Hati, Diet Instan Bisa Berbahaya bagi Kesehatan