Jeff Bezos Makin Kekar di Usia 59 Tahun, Ini 5 Kunci Penampilannya

KOMPAS.com - Jeff Bezos belakangan terlihat lebih sehat dengan tubuh yang kekar.

Miliarder itu memang tidak seketika memiliki otot seperti binaragawan tapi tubuhnya makin bugar dan berisi.

Sepertinya, ia jelas tak mau kalah dengan Mark Zuckerberg dan Elon Musk yang juga semakin aktif berolahraga.

Baca juga: Mark Zuckerberg Pamer Tubuh Berotot, Siap Lawan Elon Musk?

Founder Amazon ini diketahui melakukan sejumlah perubahan pada gaya hidupnya termasuk mengubah pola makan dan merekrut pelatih fisik pribadi.

Terbukti,berbagai hal itu mampu mengubah kondisi fisiknya yang telah berusia 59 tahun.

Berikut adalah rahasia tubuh kekar berisi Jeff Bezos, dikutip dari Eat This.

Mengubah pola makan

Dalam wawancara tahun 2017, ia mengakui perubahan pola makannya mulai dilakukan atas pengaruh MacKenzie Scott saat keduanya masih berstatus suami istri.

"Saya biasa sekaleng biskuit Pillsbury untuk sarapan pagi, memanaskannya dengan mentega dan memakannya sampai habis. Dan saya kurus seperti pagar," katanya.

Mantan istrinya itu kemudian memintanya menghentikan pola makannya dengan menjelaskan soal kandungannya yang tidak sehat dan tidak seimbang.

Baca juga: Donasi Rp 85,8 Triliun Tahun Lalu, MacKenzie Scott Malah Tambah Tajir

Ahli nutrisi AS, Rachel MacPherson mengatakan menu tersebut tergolong makanan ultra-processed yang tinggi kalori tapi minim serat, nutrisi dan protein berkualitas.

"Ini menghabiskan terlalu banyak kalori dalam diet harian Anda, yang menyebabkan kemungkinan makan berlebihan dan penambahan berat badan, yang dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan yang merugikan, termasuk diabetes tipe 2, jantung. penyakit, dan kanker tertentu," jelasnya.

Tidur delapan jam setiap malam

Jeff Bezos tidur delapan jam setiap malam untuk membantu manajemen berat badan dan kebugarannya.

"Bagi saya, saya butuh delapan jam tidur. Saya berpikir lebih baik, saya punya lebih banyak energi, dan suasana hati saya lebih baik," paparnya, pada konferensi Economic Club 2018.

Baca juga: Tidur 8 Jam Semalam, Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Jeff Bezos (@jeffbezos)

Secara terpisah, MacPherson mengatakan orang yang kurang tidur cenderung makan lebih banyak termasuk camilan berkalori tinggi atau menu lain yang tidak bermanfaat.

Berlatih intens

Untuk menu olahraganya, Jeff Bezos merekrut Wes Okerson yang juga merupakan pelatih pribadi Tom Cruise.

Baca juga: Rahasia Tom Cruise Tetap Gagah di Usia 61 Tahun, Mau Tiru?

Dikabarkan jika menu latihanya termasuk olahraga intens dan diet sehat tanpa asupan protein berlebihan.

Sebaliknya, orang terkaya tahun 2021 ini makan dengan tujuan keseimbangan protein, lemak, dan karbohidrat sehat yang baik.

Namun ada penekanan pada protein dan lemak sehat seiring bertambahnya usia.

Gaya hidup sehat yang melibatkan personal trainer memang membutuhkan biaya lebih.

Baca juga: 10 Rekomendasi Buku tentang Kesuksesan dari Bos Amazon, Jeff Bezos

Namun MacPherson menilai ini sangat berguna untuk meningkatkan kesuksesan kita.

"Memberi Anda arahan, rencana, dan perkembangan yang jelas," ujarnya.

"Ketika Anda menemui hambatan atau poin yang sulit, pelatih dapat membantu menemukan metode untuk melewatinya, baik terkait gaya hidup atau fisiologi."

Tetap memanjakan diri

Jeff Bezos masih tetap memanjakan dirinya dengan makan pancake setiap Minggu pagi.

"Setiap Minggu pagi, Jeff membuat pancake," kata kekasihnya, Lauren Sánchez.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Jeff Bezos (@jeffbezos)

April Federico, ahli gizi bersertifikat, mengatakan penting untuk menghindari pola pikir 'all or nothing'.

"Pola pikir yang membatasi atau kaku seputar makanan atau kenikmatan bisa menjadi kontraproduktif," urainya.

Baca juga: 4 Aturan Cheating Day Agar Tak Merusak Diet

"Jika Anda benar-benar menghilangkan kesenangan diri sendiri, hal itu dapat menciptakan rasa rindu atau obsesi, yang mengarah ke potensi kegemaran berlebihan atau rasa bersalah saat Anda akhirnya menyerah."

Olahraga kayak

Tubuhnya yang lebih sehat dan kekar dipertahankan dengan Jeff Bezos dengan rutin berolahraga kayak.

"Kayak membantu Anda tetap bugar karena ini adalah bentuk latihan kardiovaskular yang membangun kekuatan di lengan, bahu, dan inti Anda," jelas MacPherson.

Olahraga ini memang tidak membangun massa otot tetapi dapat meningkatkan kekuatan otot seperti perut, lengan bawah, bahu, dan bisep.

Baca juga: Aktivitas Padat, Begini Cara Jeff Bezos Bagi Waktu