5 Kebiasaan Harian yang Bisa Membantu Perempuan Lebih Awet Muda

Misalnya, kulit kering, kusam dan pecah-pecah di musim dingin bisa ditangani dengan penggunaan krim yang kaya kelembaban dan serum hyaluronic acid yang melembabkan.

Baca juga: 3 Manfaat Hyaluronic Acid untuk Kulit

Selain itu, pastikan menggunakan tabir surya dan pakaian pelindung sinar matahari untuk menghindari kerusakan dan penuaan lebih lanjut pada kulit.

Jauhi kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol

Kebiasaan tersebut dapat merusak kulit dan membuatnya tampak kusam, yang juga telah dibuktikan secara ilmiah.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Molecular Psychiatry, minum alkohol secara langsung terkait dengan penuaan yang lebih cepat karena merusak DNA dalam telomere.

Baca juga: Memperlambat Penuaan Langsung ke Sumbernya

Menu latihan kekuatan saat berolahraga

Tetap aktif adalah kunci untuk penuaan yang lebih baik untuk penampilan maupun stamina.

Kegiatan seperti kayak, bersepeda, hiking, yoga, dan bahkan menari adalah alternatif yang bisa dicoba.

Selain itu, perlu menambahkan latihan kekuatan ke rutinitas olahraga kita untuk menjaga otot tetap kuat, kencang, dan sehat.

Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan 3-5 persen otot tanpa lemak setiap 10 tahun dan mobilitas juga menurun.

Latihan seperti angkat beban dan penguatan otot bisa menjadi cara mempertahankan dan membangun massa otot.

Baca juga: Berkaca dari Tragedi Justyn Vicky, Pahami Aspek Keselamatan Saat Angkat Beban