Ingin Turun Berat Badan dengan Minum Kopi? Hindari Bahan Ini

Alternatif yang lebih sehat

Menemukan alternatif yang lebih baik dari krimer tinggi gula dapat mengubah rutinitas minum kopi kita menjadi pengalaman yang lebih sehat dan lebih ramah terhadap penurunan berat badan.

Keller merekomendasikan kita untuk menikmati krimer rendah kalori, bebas gula, atau krimer nabati atau plant-based.

"Pilihlah krimer yang berlabel rendah kalori. Ini biasanya memiliki lebih sedikit kalori dan sering kali dimaniskan dengan pemanis buatan atau pemanis alami dengan dampak minimal pada gula darah," ungkapnya.

"Alternatif ini juga dapat menambah rasa manis tanpa tambahan kalori dan gula. Pertimbangkan untuk menggunakan krimer nabati yang terbuat dari susu almond, kedelai, susu oat, atau kelapa."

"Selain itu, carilah pilihan tanpa pemanis untuk menghindari tambahan gula. Jika kita lebih menyukai tekstur yang lebih creamy, pertimbangkan untuk menggunakan susu setengah atau susu murni secukupnya," saran dia.

Meskipun kopi dapat menjadi bagian dari diet sehat, sangat penting untuk memerhatikan bahan-bahan yang ditambahkan ke dalamnya, terutama gula.

Dengan memilih pilihan kopi yang lebih sehat dan mengurangi pemanis, kita masih bisa menikmati minuman favorit ini sambil mendukung perjalanan penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

Seperti halnya perubahan pola makan lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau ahli kesehatan yang untuk mendapatkan saran dan panduan yang sesuai dengan kebutuhan.

Baca juga: Membakar Lemak dengan Rutin Minum Kopi, Ini 3 Resepnya