Minum Kopi dengan Lemon Bantu Turunkan Berat Badan? Ini Kata Pakarnya

KOMPAS.com - Tren menambahkan lemon dalam segelas kopi berawal dari challenge TikTok namun belakangan diklaim ampuh menurunkan berat badan.

Beberapa pengguna media sosial menyebut rasa minuman kombinasi itu sangat aneh sehingga tidak menyarankan orang lain mencobanya.

Namun ada yang mengaku sukses menurunkan bobot tubuhnya setelah minum lemon dan kopi selama seminggu berturut-turut.

Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Lemon bagi Kesehatan Menurut Ahli Gizi

Bagaimana kebenarannya, dari sudut pandang nutrisi?

Manfaat lemon di kopi untuk menurunkan berat badan

"Saya tidak bisa memikirkan satu manfaat pun dari menambahkan lemon ke dalam kopi Anda," kata Samantha Cassetty, ahli diet terdaftar yang berbasis di New York City.

Pada dasarnya, ia berpendapat itu hanyalah tren TikTok yang tidak bermanfaat.

Alasannya, tambahan lemon dalam segelas kopi hanya akan membuatnya lebih beraroma dan menambahkan sedikit vitamin C namun tidak ada manfaat lainnya berdasarkan bukti ilmiah.

Baca juga: Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Bermanfaat untuk Tubuh?

"Sepotong lemon mengandung kurang dari 5 persen vitamin C yang Anda butuhkan setiap hari," jelasnya.

Jadi tidak ada manfaat nutrisi yang signifikan ketika kita menambahkan seiris lemon maupun perasaan air lemon dalam kopi yang diminum setiap hari.

Ia mengatakan ada banyak cara yang lebih efektif untuk mendukung penurunan berat badan dengan menggunakan buah dan sayur.

"Sementara itu, Anda bisa melebihi kebutuhan harian Anda dengan secangkir stroberi atau irisan paprika merah. Dan mengunyah makanan membantu meningkatkan perasaan kenyang jadi, dalam hal ini, ada manfaatnya," urainya.

Baca juga: Air Lemon Dapat Menurunkan Berat Badan, Simak Penjelasannya

Tambahan lemon di kopi hanya membuat tubuh kita sedikit lebih terhidrasi.

Tidak berbahaya

Manfaatnya memang dipertanyakan namun tambahan lemon di kopi tidak berbahaya atau beracun untuk tubuh.

SHUTTERSTOCK/Hu Siyuan ilustrasi kopi V60.

"Saya benar-benar menganggap perilaku ini sebagai tanda bahaya untuk gangguan makan," kata Cassetty.

Baca juga: Tanda Mental dan Fisik Orang dengan Gangguan Makan