Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 05/12/2022, 06:24 WIB

KOMPAS.com - Selain minum air putih biasa, minum air lemon juga disebut dapat membantu menurunkan berat badan.

Tapi, apakah air lemon benar-benar dapat membantu menurunkan berat badan dan bagaimana cara kerjanya di tubuh kita?

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak penjelasannya sebagaimana dilansir dari laman Marathon Handbook berikut ini.

Minum air putih untuk menurunkan berat badan

Sebelum lebih jauh membahas mengenai manfaat air lemon, minum air putih secara teratur sebenarnya telah terbukti mampu mendukung penurunan berat badan.

Baca juga: Gabungan Minyak Zaitun dan Jus Lemon Bermanfaat bagi Kesehatan, Benarkah?

Sebagai contoh, satu studi melihat dampak minum 500 ml air, atau hanya di bawah satu gelas air selama tiga kali sehari (satu jam sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam) selama delapan minggu pada 50 perempuan yang kelebihan berat badan.

Asupan air ini melebihi dan di atas asupan air harian yang biasa diminum para peserta.

Dampaknya, terdapat penurunan berat badan, indeks massa tubuh, dan komposisi tubuh yang signifikan secara statistik selama delapan minggu.

Subjek kehilangan rata-rata sekitar 1,4 kg, 0,6 kg/m2 pada BMI mereka, dan 3 mm pada ketebalan lipatan kulit (indikasi persentase lemak tubuh).

Para peneliti mengaitkan sebagian besar penurunan berat badan dan perubahan komposisi tubuh yang menguntungkan dengan termogenesis yang diinduksi air atau peningkatan laju metabolisme hanya karena terhidrasi dengan lebih baik.

Studi lainnya juga menemukan bahwa minum air memang dapat meningkatkan laju metabolisme melalui termogenesis yang diinduksi air. Oleh sebab itu, tubuh pun harus memanaskan air, yang kemudian membakar kalori.

Baca juga: 10 Cara Mengusir Semut dari Dapur, Bisa Pakai Lemon dan Jeruk

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.