Suka Ngopi? Ini Panduan Memilih Kopi Rendah Karbohidrat

Meskipun mengikuti batasan tersebut, tak perlu khawatir kita masih bisa menikmati kopi favorit dengan beberapa tips berikut:

• Kurangi jumlahnya

Pilih minuman dengan sedikit susu atau pesan ukuran yang lebih kecil.

• Hindari tambahan kaya karbohidrat

Pilih minuman tanpa krim kocok atau sirup rasa.

• Pilih yang tanpa gula

Pilih minuman beraroma dengan sirup bebas gula yang memiliki karbohidrat lebih sedikit daripada sirup biasa.

• Tuang sendiri

Tambahkan susu ke kopi hitam di kedai kopi sehingga kita bisa mengontrol seberapa banyak susu yang Anda gunakan.

• Coba tanpa susu

Tambahkan susu tanpa pemanis seperti susu kedelai, almond, kacang mete, rami, atau kelapa ke kopi.

Susu-susu ini mengandung lebih sedikit karbohidrat daripada susu sapi atau susu tanpa pemanis.