4 Cara Sederhana Cegah Kesemutan Saat Meditasi

Tapi, sekali pun kita tengah meditasi, satu poin penting yang perlu kita tanamkan adalah tetap mendengarkan kondisi tubuh sendiri.

Jika memang ada sensasi kesemutan atau mati rasa, sedikit perubahan postur dapat ringankan titik tekanan penyebab kesemutan.

Ketahuilah, menciptakan kenyamanan dalam perjalanan kita saat meditasi tentu akan jauh lebih baik untuk bisa fokus daripada harus "bergulat" dengan mati rasa yang kita alami.

"Jika saya melakukan sedikit pergeseran kecil pada posisi kaki dengan cara lembut dan penuh kasih, saya dapat menciptakan kenyamanan yang lebih besar tanpa mengganggu keadaan meditasi saya,"

Demikian kata Jay Suthers, praktisi meditasi dan founder dari Sage Meditation.

4. Tidak ada aturan baku, temukan posisi dan postur yang sesuai

Jay Suthers mengatakan, meditasi adalah sebuah perjalanan. Satu individu dan individu lainnya mungkin memiliki preferensi dan pengalaman berbeda.

"Saya menganggap proses menemukan postur terbaik saya, ya pakai bantal untuk meditasi yang nyaman."

"Ini adalah bagian dari perjalanan," katanya.

Maka dari itu, menemukan apa yang terbaik bagi diri sendiri dalam bermeditasi dapat membantu kita mendapatkan dan merasakan pengalaman yang lebih baik juga.

Seiring berjalannya waktu, mungkin kita punya preferensi secara fisik, mental dan spiritual tersendiri saat bermeditasi.

Baca juga: 7 Tanda Aliran Darah Tidak Lancar, Kesemutan hingga Sesak Napas