Makanan dan Minuman yang Baik Saat Alami Sakit Tenggorokan

KOMPAS.com - Ketika tenggorokan terasa sakit, sensasi terbakar dan ketidaknyamanan bisa membuat kita sulit untuk makan atau minum dengan nyaman.

Makanan dan minuman yang hangat bisa memberikan bantuan dalam meredakan ketidaknyamanan yang terjadi akibat sakit tenggorokan.

Lalu, makanan dan minuman apa saja yang bisa membantu meredakan sakit tenggorokan?

Biasanya, makanan yang memiliki tekstur lembut dan mudah ditelan aman untuk dikonsumsi ketika tenggorokan sedang sakit.

Baca juga: 3 Makanan yang Memperburuk Sakit Tenggorokan

Konsistensi yang lembut ini memiliki peran dalam mengurangi kemungkinan iritasi pada tenggorokan.

Selain itu, makanan dan minuman yang hangat juga bisa memberikan efek menenangkan pada tenggorokan yang sedang bermasalah.

Berikut makanan dan minuman yang baik untuk penderita sakit tenggorokan.

• Pasta hangat yang dimasak, termasuk makaroni dan keju
• Oatmeal hangat, sereal yang dimasak, atau bubur jagung
• Agar-agar
• Yogurt tawar atau yogurt dengan buah-buahan yang dihaluskan
• Sayuran yang dimasak
• Smoothie buah atau sayuran
• Kentang tumbuk
• Sup berbasis kaldu dan krim
• Susu
• Jus nonasam, seperti jus anggur atau apel
• Telur orak-arik atau telur rebus
• Es loli

Baca juga: Minum Es Pilihan Baik untuk Radang Tenggorokan, Percaya?

Meski begitu, pada beberapa orang produk susu dapat mengentalkan atau meningkatkan produksi lendir.

Hal ini dapat mendorong kita lebih sering berdehem. Hal ini dapat memperparah sakit tenggorokan.

Sementara itu, ada pula makanan dan minuman yang harus dihindari saat sedang sakit tenggorokan, yaitu:

• Kerupuk
• Bumbu dan saus pedas
• Soda
• Kopi
• Alkohol
• Makanan ringan kering, seperti keripik kentang, pretzel, atau popcorn
• Sayuran segar dan mentah
• Buah-buahan asam, seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, tomat, dan jeruk bali

Cara mengobati sakit tenggorokan

Salah satu cara yang tak menguras dompet adalah dengan berkumur air hangat dan garam.

Caranya dengan menuangkan sekitar satu sendok makan garam ke dalam 8 ons air hangat.

Aduk garam di dalam air, lalu minumlah beberapa teguk, miringkan kepala ke belakang, dan berkumurlah. Pastikan untuk tidak menelannya.

Selain itu, obat herbal juga bisa membantu. Kita bisa menyemprotkan obat herbal, obat tetes atau dengan meminum teh yang mengandung akar licorice atau bunga honeysuckle.

Namun, ada sejumlah hal yang perlu kita perhatikan jika ingin menggunakan obat herbal seperti efek sampingnya, alergi yang mungkin kita miliki, interaksi dengan obat atau suplemen herbal lainnya.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan Secara Alam

Selain obat herbal, kita juga bisa mengonsumsi tablet hisap yang biasa dijual di pasaran.

Kita bisa menggunakan obat pereda nyeri yang digunakan untuk mengatasi rasa sakit dan nyeri yang ringan untuk meredekan sakit tenggorokan.

Jika sakit tenggorokan tak kunjung sembuh, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter.

Apalagi jika kita juga mengalami gejala kesulitan menelan atau bernapas, demam, ruam, serta kelenjar bengkak dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan atau nyeri sendi.