3 Cara Mengungkap Makna Tersembunyi di Balik Mimpi

3. Mimpi meningkatkan fungsi kognitif

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Plos One menemukan, kinerja memori meningkat setelah tidur malam.

Kondisi ini bisa jadi disebabkan oleh pengaktifan ulang dan penguatan jaringan memori yang baru saja terbentuk di otak yang sedang tidur.

Sebagai contoh, pengalaman yang baru saja terjadi dapat diingat dengan lebih baik oleh para partisipan, bahkan setelah sebagian dari pengalaman tersebut muncul dalam mimpi.

Dengan demikian, tidur memperkuat ingatan kita sekaligus menata ulang informasi untuk memecahkan masalah di masa depan.

"Mimpi juga memengaruhi kemampuan kita untuk belajar dan melakukan tugas," ungkap Travers.

Dalam sebuah studi tahun 2018, peserta yang melaporkan mimpi terkait tugas menunjukkan peningkatan kinerja yang lebih besar setelah tidur, daripada mereka yang tidak memimpikan tugas.

Dengan demikian, sambung Travers, otak dengan lembut bersekongkol untuk mendukung saat kita tidur.

Baca juga: Mengungkap Arti Mimpi Melihat Tikus, Bisa Jadi Pertanda Buruk?

Jika kita ingin mempelajari lebih lanjut tentang mimpi, pertimbangkan untuk membuat jurnal mimpi di samping tempat tidur. Saat bangun, kita dapat mencatat apa pun yang diingat dari mimpi.

Perhatikan tema yang berulang dan emosi mendasar yang muncul, lalu cobalah menghubungkannya dengan kenangan masa lalu atau peristiwa masa depan yang diantisipasi.

Langkah ini, kata Travers, berguna untuk mendapatkan wawasan tentang apa yang ingin disampaikan oleh mimpi.

Kesimpulan

"Dunia mimpi sangatlah menarik dan mimpi tidaklah acak seperti yang diperkirakan oleh para ilmuwan," ujar Travers.

Baca juga: 3 Tips Interpretasi Mimpi yang Baik bagi Kesehatan Mental

Mimpi tidak hanya meningkatkan kemampuan kognitif, tapi juga bisa berfungsi adaptif dengan memanfaatkan ingatan untuk mensimulasikan potensi masa depan yang bermakna bagi si pemimpi.

Mimpi dapat menjadi sumber informasi yang berharga tentang dunia batin.

"Alat-alat seperti jurnal mimpi dapat memungkinkan kita untuk menjelajahinya lebih dalam," kata Travers lagi.