Apa Itu FOMO, Penyebab dan Dampaknya pada Kesehatan

Berlaku pula pada orang yang memiliki citra tubuh pribadi buruk, gangguan kecemasan dan depresi, yang juga berdampak jangka panjang.

Padahal orang yang mengalami gangguan emosional biasanya menarik diri atau menghindari situasi tertentu tapi tetap berhubungan dengan orang lain lewat media sosial.

Baca juga: Duka Orang Indonesia untuk Ratu Elizabeth, Cuma Sekedar FOMO?

"Kita mempunyai kebutuhan bawaan untuk terhubung. Namun pada kasus seseorang yang mengalami kecemasan atau depresi, sebagian besar koneksinya mungkin melalui media sosial," urai Dr. Sullivan.

Ironisnya, penggunaan media sosial, dipengaruhi cara kita dan seberapa sering memakainya, sering kali meningkatkan risiko FOMO.

Ketika memiliki kebutuhan dasar yang tidak terpenuhi dan kita bergantung pada penggunaan media sosial, hal ini mungkin akan menambah parahnya gejala yang kita alami.

Studi juga menunjukkan bahwa FOMO adalah keadaan emosi negatif akibat kebutuhan keterhubungan sosial yang tidak terpenuhi.

“FOMO mungkin merupakan hal yang paling menyakitkan bagi remaja atau orang dewasa muda, khususnya karena mereka mencoba mencari tahu di mana mereka cocok dalam hidup dan kelompok apa yang cocok untuk mereka,” kata Dr. Sullivan.

Baca juga: Tanda-tanda FOMO dalam Diri Kita dan Faktor Penyebabnya

Dampak FOMO pada kesehatan

Perasaan Fear of Missing Out (FOMO) dapat berdampak langsung pada kesehatan fisik, mental, dan emosional.

Gejala fisik yang dialami, meliputi:

• Perut tegang dan mual.
• Sakit kepala.
• Tubuh pegal dan nyeri.
• Jantung berdebar-debar dan detak jantung meningkat.
• Perasaan tertekan secara emosional.

Secara mental dan emosional, kita makin sering mengalami pikiran yang mengganggu.

Tak jarang, FOMO membuat kita mudah terjebak siklus pembicaraan negatif soal diri sendiri sehingga makin sulit membentuk nilai diri dan self esteem.

Baca juga: 5 Langkah Mudah Mengatasi FOMO agar Pikiran Lebih Tenang