Cara Mengukur Tekanan Darah Sendiri di Rumah, Perhatikan 6 Hal Ini

Posisi yang tidak tepat, seperti menyilangkan kaki, terutama di lutut, dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara.

• Tunggu beberapa menit

Pertama, lingkarkan manset dengan ukuran yang tepat di sekitar lengan telanjang sekitar satu inci di atas lekukan siku,

Duduklah dengan tenang selama beberapa menit tanpa gangguan seperti menonton TV, membaca, menggulir ponsel, atau berbicara, baru nyalakan alat.

Pasalnya, manset yang dipasang di atas pakaian bisa mengganggu hasil pengukuran karena tubuh kurang rileks karena adanya tekanan, seringan apa pun, memicu tekanan darah tinggi.

Baca juga: 5 Hal yang Diperhatikan Penderita Hipertensi saat Minum Obat Bebas

 Pentingnya pengukuran secara berkala

Hampir separuh orang dewasa menderita tekanan darah tinggi, namun sekitar sepertiga tidak menyadari adanya masalah tersebut.

"Diagnosis dan pengobatan yang akurat sangat penting," kata Dr. Juraschek.

Tekanan darah tinggi adalah penyebab utama serangan jantung, stroke, penyakit ginjal, dan penurunan kognitif.

“Ini disebut silent killer karena suatu alasan. Kita tidak merasakan atau mengalami efek tekanan darah tinggi apa pun sampai semuanya terlambat,” tandasnya.

Baca juga: Makanan Asin Memicu Tekanan Darah Tinggi? Ini Penjelasan Dokter