Apa Jadinya jika Hidup dengan Satu Ginjal?

Meski tidak menunjukkan perbedaan yang signifikan, orang dengan satu ginjal bisa mengalami sejumlah perubahan pada kondisi tubuhnya.

Misalnya pada uji coba dengan tikus yang diangkat satu ginjalnya dan dimonitor, ternyata ginjal yang tinggal satu itu mengalami pembesaran (hypertrophy) sebagai upaya kompensasi.

Hal yang sama pun terjadi pada manusia yang dilahirkan dengan hanya satu ginjal atau pada pendonor ginjal, yang mana ukuran ginjalnya menjadi relatif lebih besar sebagai upaya kompensasi juga.

Melihat fakta tersebut, adakah risiko kesehatan jika seseorang hanya memiliki satu ginjal sepanjang hidupnya?

"Risiko yang dialami pendonor tentunya saat menjalani operasi sebagaimana pada umumnya, yang mana risiko itu pun sudah dipersiapkan dengan baik," tambah dokter Tunggul.

Menurut laporan kesehatan, ada risiko sedikit lebih tinggi kemungkinan terjadinya hipertensi pada orang yang hidup dengan satu ginjal.

Baca juga: Bawang Putih hingga Jahe, 7 Jenis Rempah untuk Jaga Kesehatan Ginjal 

Tips sehat hidup dengan satu ginjal

Maka dari itu, dokter Tunggul menyarankan agar pemilik satu ginjal perlu menjaga kesehatan dengan cara-cara yang umum, berikut beberapa tipsnya.

Mencukupi kebutuhan cairan

Sejumlah gaya hidup sehatnya meliputi memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dengan baik sesuai dengan rekomendasi dokter.

"Umumnya untuk kebutuhan dasar jumlah cairan yang diperlukan adalah 30 cc/kg berat badan."

"Tentunya kebutuhan ini bertambah bila ada aktivitas misal olahraga atau peningkatan suhu," jelasnya.

Pola makan sehat

Menjaga pola makan sehat dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi garam dan fosfor yang akan menambah beban ginjal.

Selain garam, minuman manis juga perlu dibatasi agar kerja ginjal tidak terlalu keras.

Menghindari aktivitas fisik berlebihan

Orang yang hidup dengan satu ginjal disarankan untuk menghindari aktivitas fisik berlebihan dan olahraga berat seperti sepak bola, panjat tebing, atau olahraga yang melibatkan kerja otot-otot, karena akan meningkatkan beban dan risiko kerusakan ginjal.

Berhenti merokok dan alkohol

Berhenti konsumsi rokok dan alkohol dapat menjadi langkah terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal, karena dua hal itu bisa memperburuk kerja ginjal hingga memicu risiko kesehatan lainnya.

Konsultasi ke dokter secara berkala

Seseorang yang hidup dengan satu ginjal masih dapat menjalani kehidupan yang sehat dan aktif. Namun, penting untuk konsultasi ke dokter dan mengikuti panduan medis yang diberikan.

"Jika hidup dengan ginjal sehat adalah sempurna, maka hidup dengan satu ginjal sehat bisa dikatakan cukup."

"Yang jelas, orang dengan dua atau satu ginjal tetap memerlukan pola hidup sehat untuk memelihara dan menjaga kesehatan ginjal dan kesehatannya," pungkas dokter Tunggul.

Baca juga: 7 Faktor Penyebab Ginjal Bermasalah yang Kerap Tak Disadari