Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 19/09/2023, 05:15 WIB
Elisabeth Christ Adventia,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Masalah tiroid

Dalam beberapa kasus, kelelahan di siang hari bisa menjadi tanda adanya masalah tiroid. Secara khusus, kelelahan di siang hari adalah gejala umum dari tiroid yang kurang aktif dimana organ tiroid tidak menghasilkan cukup hormon tiroid sehingga memperlambat metabolisme dan dapat menyebabkan kelelahan terus-menerus.

Lingkungan

Lingkungan sekitar juga bisa mengganggu tidur tanpa kita sadari. Jika kamu terus-menerus terbangun karena alarm mobil berbunyi atau bolak-balik terbangun karena ruangan terlalu panas maka ini akan mempengaruhi kualitas tidur secara keseluruhan.

“Kita perlu memiliki lingkungan yang tepat untuk memastikan kita mendapatkan tidur yang cukup dan tidak terbangun karena faktor lingkungan,” kata Dr. Horvat.

Pola makan dan alkohol

Mungkin kita tidak menyadarinya, namun makan berat sebelum tidur dan minum alkohol dapat memengaruhi tidur. Dr. Horvat menunjukkan bahwa minum alkohol di sekitar waktu tidur dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk sepanjang malam.

“Meskipun mungkin terasa membantu tidur, alkohol sebenarnya dapat memecah tidur lelap dan mengubah tahapan tidur,” jelasnya. “Hal ini menyebabkan kualitas tidur yang buruk secara keseluruhan dan biasanya orang merasa kurang segar di pagi hari.”

Baca juga: Bangun Tidur Malah Merasa Lelah, Apa Sebabnya?

Kondisi kesehatan mental

Jika semua penyebab di atas tidak kamu alami, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter guna mengetahui apakah penyebab kurangnya kualitas tidurmu ada hubungannya dengan stres atau penyakit mental yang mendasarinya.

Kondisi seperti kecemasan atau depresi dapat membuatmu merasa lelah di siang hari, bahkan ketika kamu sudah cukup tidur. Selain itu, gangguan mood seperti bipolar atau gangguan disforik pramenstruasi dapat menyebabkan perasaan lesu di siang hari.

“Faktanya, salah satu alasan paling umum orang bangun pagi dan tidak bisa tidur kembali adalah karena masalah suasana hati seperti depresi,” kata Dr. Horvat.

Anemia

Perasaan lelah yang terus-menerus juga bisa menjadi tanda anemia. Bahkan jika kita tidur delapan jam penuh, kekurangan zat besi dapat menyebabkan perasaan rendah energi jika tidak ditangani. Namun rasa lelah juga bukan satu-satunya tanda.

Beberapa gejala umum lainnya termasuk:

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com