Rekomendasi Minuman untuk Redakan Radang Tenggorokan

Teh peppermint

Teh peppermint adalah pilihan minuman hangat lain yang sering digunakan untuk mengatasi gejala radang tenggorokan.

Hal ini karena peppermint memiliki kandungan spearmint di dalamnya yang memiliki sifat anti-inflamasi. Kandungan itu dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan rasa radang di tenggorokan.

Selain itu, seperti halnya minuman panas lainnya, inhalasi uap dari teh peppermint juga dapat membantu mengatasi gejala lain seperti hidung tersumbat.

Namun, perlu diingat hindari minum teh peppermint jika radang tenggorokan disebabkan oleh refluks asam lambung. Pasalnya peppermint dapat memperburuk gejala refluks asam lambung.

Baca juga: Radang Tenggorokan, Boleh Ngopi atau Tidak?

Sup hangat

Sup hangat apapun, terutama yang mengandung protein atau sayuran bisa menjadi pilihan yang bagus untuk meredakan radang tenggorokan sekaligus memberikan tubuh nutrisi saat kita merasa tidak enak badan.

Amy Gorin mengatakan, sup berkuah adalah cara yang baik untuk memberikan tubuh sedikit nutrisi saat kita tidak memiliki nafsu makan ketika sakit.

Ia pun merekomendasikan sup yang mengandung bahan tambahan seperti dada ayam, tahu, kacang-kacangan, atau sayuran.

Kita juga dapat membuat kaldu sendiri dengan cara merebus tulang hewan dalam air selama beberapa jam untuk mendapatkan manfaat nutrisi tambahan.

Smoothie

Saat sakit, kita mungkin mengalami penurunan nafsu makan. Kondisi ini bisa membuat kita sulit mendapatkan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk melawan penyakit.

Itulah mengapa smoothie yang kaya nutrisi bisa menjadi alternatif yang baik, terutama jika kita menggunakan buah dan sayuran yang mengandung banyak antioksidan.

Antioksidan sendiri adalah molekul yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berikut beberapa buah dan sayuran yang kaya antioksidan untuk ditambahkan ke dalam smoothie:

• Blueberry
• Stroberi
• Mangga
• Kale
• Bayam

Baca juga: 5 Kesalahan Minum Smoothie yang Bikin Berat Badan Naik