Cara Mengobati Nyeri Punggung karena Usia

Jika tidak memiliki kantong es, kita juga dapat menggunakan sekantong kacang polong beku sebagai alternatif.

Baca juga: 5 Kebiasaan Penyebab Sakit Punggung

Gunakan bantalan panas

Setelah dua atau tiga hari, pertimbangkan untuk menggunakan bantal pemanas, mandi dengan air hangat, atau berbaring sejenak di bawah lampu panas. Ini dapat membantu mengendurkan otot punggung dan meningkatkan aliran darah.

Namun, perlu diingat untuk tidak menggunakan ini terlalu sering, seperti saat tidur, karena dapat menyebabkan luka bakar. Selain itu, pastikan untuk meregangkan otot-otot yang telah dihangatkan untuk mencegah kejang otot setelah panas dihilangkan.

Beristirahat

Penuaan memang dapat memperlambat proses pemulihan dari cedera. Namun, jika kita mengalami mati rasa pada punggung, lebih baik melakukan peregangan lembut daripada berbaring di tempat tidur.

"Istirahat di tempat tidur selama lebih dari 48 jam dapat meningkatkan durasi dan keparahan nyeri punggung serta memperlambat proses pemulihan," jelas Ellen.

Jika nyeri punggung tidak merespons dengan baik terhadap pengobatan konvensional, teknik pengobatan lain, termasuk:

• Akupunktur

Ahli akupunktur akan menggunakan jarum halus yang dimasukkan ke dalam kulit pada titik-titik tertentu. Metode ini dapat membantu meredakan nyeri kronis dengan merangsang proses penyembuhan tubuh.

• Manipulasi osteopati

Dokter osteopati atau ahli tulang menggunakan tangan mereka untuk melakukan mobilisasi, penyesuaian, pijatan, dan stimulasi pada tulang belakang serta jaringan di sekitarnya.

Jika nyeri yang kita alami menjadi kronis dan terus berlanjut meskipun telah mencoba berbagai intervensi seperti yang telah disebutkan di atas, disarankan untuk tidak menunggu terlalu lama untuk berkonsultasi dengan spesialis dalam masalah nyeri punggung.

• Blok dan suntikan saraf steroid

Baik dengan atau tanpa anestesi, dapat disuntikkan untuk mengurangi nyeri punggung dan peradangan pada sumbernya, seperti akar saraf tulang belakang atau sendi facet

• Ablasi frekuensi radio

Ini pengobatan dengan menggunakan jarum yang dikendalikan dengan hati-hati dan mampu mengirim gelombang radio.

Kita dapat memasukkan jarum tersebut untuk memblokir sinyal saraf yang menyebabkan nyeri dengan menggunakan arus frekuensi tinggi.

Prosedur ini dapat memberikan pengurangan nyeri punggung kronis selama enam bulan atau lebih pada individu yang dipilih dengan hati-hati.

Baca juga: Penyebab Nyeri Punggung Kiri Bawah dan Kapan Harus ke Dokter

• Stimulator sumsum tulang belakang

Stimulasi sebagian sumsum tulang belakang dapat mengubah persepsi nyeri pada sebagian orang.

Dalam prosedur ini, susunan elektroda kecil yang mirip dengan beberapa alat pacu jantung akan ditanamkan untuk mengirimkan impuls listrik ringan ke bagian tertentu dari sumsum tulang belakang.