5 Cara Sederhana Redakan Stres Tanpa Bikin Kantong Kering

KOMPAS.com - Sebagian orang mungkin mengelola stres yang dialami dengan belanja berlebihan, staycation atau pemborosan yang lain.

Langkah ini sering dianggap menjadi cara cepat untuk meredakan stres, karena setelah berbelanja atau memberi rewards untuk diri sendiri bisa memberikan kepuasan, perasaan positif hingga membuat perasaan menjadi lebih baik.

Tapi faktanya, bentuk penanganan stres itu bisa mengakibatkan masalah lain yang muncul, yaitu masalah keuangan.

Efek pemulihan singkat dari pemborosan sebetulnya hanya bersifat sementara, dan dapat berujung pada penyesalan karena sudah mengganggu kesehatan finansial.

Lalu, adakah cara paling efektif meredakan stres tanpa bikin kantong kering?

Baca juga: 10 Ciri-ciri dan Cara Mengatasi Stres pada Remaja 

Cara sederhana redakan stres tanpa pemborosan

Mengatasi masalah kesehatan mental tidak semestinya berujung pada masalah finansial.

Coach Pris, founder dari Stress Management Indonesia mengatakan, jika kita tidak mengatasi stres dengan cara yang tepat, hal itu dapat menambah beban pikiran, mempercepat burnout dan memicu masalah lain.

"Bila kondisi fisik dan mental kamu prima, kamu juga bisa menjaga dan mengelola keuanganmu dengan baik," kata Coach Pris dalam keterangannya kepada Kompas.com.

Berikut ini adalah cara-cara untuk mengurangi stres dan mencegah burnout serta depresi tanpa bikin kantong kering:

1. Menerapkan gaya hidup sehat

Kita bisa memulai untuk menjaga kesehatan mental dengan merawat diri sebaik mungkin.

Jangan lupa untuk tidur yang cukup, makan makanan yang bergizi, dan minum air secukupnya.

Olahraga juga bisa membantu untuk lebih bugar dan fokus untuk menghadapi aktivitas lainnya.

Dengan menjaga diri lebih baik, pikiran kita akan menjadi lebih tenang. Selain itu, tubuh juga akan terasa lebih segar.

2. Bersosialisasi dan kembangkan rasa syukur

Kita tidak harus menghadapi dan melakukan semua hal sendirian.

Jika kita merasa beban emosi menumpuk, atau kelelahan akibat overthinking, kita bisa bercerita dan bersosialisasi dengan orang-orang terdekat.

Bantuan dan pengertian dari orang-orang yang kita percaya sangat berarti untuk kesehatan mental.

Selain itu, kita juga bisa menumbuhkan rasa bersyukur yang lebih dalam. Dengan bersyukur, hidup terasa lebih bahagia.

Baca juga: 5 Cara Sederhana Berlatih Mindfulness dalam Keseharian