5 Jenis Buah Pembangkit Energi, Selain Pisang

3. Alpukat

Alpukat adalah buah kaya serat lainnya yang dapat mencegah lonjakan gula darah, yang dapat menyebabkan kehabisan energi.

Selain itu, alpukat juga mengandung lemak sehat yang tidak hanya memberi kita banyak energi tapi juga membuat kenyang.

Menurut USDA, secangkir alpukat yang diiris mengandung 234 kalori, 10 gram serat dan 17 gram lemak tak jenuh.

Baca juga: Makan Pisang Bisa Bikin Sakit Perut? Ini Alasannya

4. Persik

Buah persik memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, cocok untuk menambah energi.

Menurut USDA, satu buah persik (sekitar 5 ons) mengandung 69 kalori dan 2 gram serat.

Buah persik juga merupakan sumber nutrisi penting, seperti kalium dan vitamin A dan C, untuk membantu kita merasa lebih baik.

Roti Bakar Pistachio & Persik yang beraroma ini adalah sarapan yang sempurna untuk pagi yang sibuk.

5. Plum

Meskipun buah plum terkenal dengan efek pencaharnya yang potensial, buah ini juga bagus untuk meningkatkan energi.

Menurut USDA, dua buah plum menyediakan 69 kalori dan 2 gram serat.

Baca juga: Pisang hingga Oyster, 7 Makanan yang Bisa Bikin Bahagia

Jadi, meskipun semua makanan menyediakan energi bagi tubuh, komposisi nutrisinya sangat bervariasi.

Ketika mencari tingkat energi yang berkelanjutan, buah-buahan yang tinggi serat dan antioksidan, seperti pisang, apel, plum adalah pilihan yang sempurna.

Selain itu, makan secara teratur dan menggabungkan makanan yang seimbang akan memberikan energi yang berkelanjutan dan tahan lama bagi tubuh.