Orang Asia Memiliki Risiko Lebih Tinggi Terkena Stroke, Bagaimana Mencegahnya?

Beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah stroke antara lain:

• Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang sesuai dengan pedoman gizi seimbang termasuk makanan bernutrisi lengkap mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, serat, dan lain sebagainya.
• Menghindari makanan dengan kadar garam yang tinggi karena dapat memicu hipertensi atau tekanan darah tinggi yang merupakan faktor risiko utama dari penyakit stroke.
• Berhenti merokok karena dapat memicu penggumpalan darah dan penyempitan pembuluh darah sehingga berisiko terjadinya gangguan aliran darah menuju otak.
• Rutin berolahraga minimal 4-5 kali seminggu untuk menjaga agar tekanan darah tetap stabil.
• Melakukan diet sebagai upaya untuk menghindari obesitas yang juga menjadi salah satu faktor risiko stroke.
• Mengobati diabetes bagi yang sudah terkena untuk menghindari terjadinya sumbatan pada pembuluh darah yang dapat berujung pada komplikasi penyakit stroke.
• Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mengenali tubuh secara keseluruhan sehingga dapat mengetahui pemicu stroke yang mungkin ada dalam tubuh dan segera mengatasinya.
• Mengendalikan emosi karena emosi meluap-luap akan menghasilkan hormon epinerfin yang memicu peningkatan tekanan darah.

Baca juga: Stroke di Usia Muda, Kok Bisa? Ini 7 Pemicunya...

Dukungan Omron dalam pencegahan stroke

Sebuah studi yang dilakukan oleh Omron Healthcare menemukan bahwa pasien hipertensi yang rutin memeriksa tekanan darah mereka di rumah, dapat mengurangi tekanan darah mereka rata-rata sebesar 10 mmHg (Studi Internal Omron yang dilakukan sejak November 2021 hingga Oktober 2022).

Seseorang dapat mencegah stroke dengan memantau tekanan darah dan gaya hidup mereka.

Dalam upaya mendukung dan mendorong pencegahan penyakit stroke ini, Omron Healthcare menghadirkan beberapa produk yang membantu masyarakat Indonesia untuk memantau kondisi tekanan darah mereka dan diharapkan dapat menjadi satu langkah dalam mencegah penyakit stroke.

1. Stroke Risk Calculator

Stroke Risk Calculator merupakan produk dari Omron yang bisa membantu masyarakat untuk mengetahui risiko stroke melalui kalkulasi informasi yang dikumpulkan.

Stroke Risk Calculator merupakan sebuah fitur yang ada di dalam aplikasi mron Connect yang bisa diunduh untuk Android dan iOS. Interface-nya memberikan gambaran umum mengenai kondisi tekanan darah, durasi dan kualitas tidur, berat badan dan BMI (indeks massa tubuh), dan sebagainya.

Calculator yang merupakan bagian dari kampanye “Angkat Lengan Baju, Turunkan Risiko Stroke” ini dapat diakses melalui website Omron, QR code, dan aplikasi Omron Connect, dan memungkinkan pengguna untuk memperkirakan risiko stroke dalam waktu 5 hingga 10 tahun ke depan.

Baca juga: Gaya Hidup Sehat untuk Kurangi Risiko Stroke, Apa Saja?

Dengan Stroke Risk Calculator, pengguna berusia 20 tahun ke atas dapat mendeteksi risiko stroke lebih awal dengan menjawab 20 pertanyaan yang telah diuji secara ilmiah dalam waktu 3 menit.

Selain memberikan estimasi risiko, pengguna juga akan menerima informasi penting tentang langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko stroke.

"Pola makan, kebiasaan, dan gaya hidup yang buruk berkontribusi terhadap peningkatan risiko stroke. Dengan visi 'Going for Zero', Omron memperkenalkan Kalkulator Risiko Stroke ini dalam aplikasi Omron Connect sehingga pengguna dapat mengukur risiko terkena stroke, dan mengambil tindakan pencegahan sebelum terlambat," kata Alexis En, Director, Marketing and Digital Health, OMRON Healthcare Singapore.

Kalkulator ini dikembangkan oleh Auckland University of Technology, Selandia Baru, dengan bantuan lebih dari 300 ahli stroke terkemuka dari 102 negara yang menjadikan proyek ini sebagai inisiatif kesehatan seluler kolaboratif internasional.

2. Omron Complete

Selain Stroke Risk Calculator, Omron Healthcare juga menghadirkan Omron Complete, sebuah monitor tekanan darah lengan atas yang dilengkapi teknologi EKG built-in untuk mengukur tekanan darah dan EKG secara bersamaan.

Alat ini memungkinkan pengguna mengukur kedua faktor risiko stroke ini dalam satu perangkat, memberikan kemudahan bagi mereka yang perlu memantau kondisi kesehatan kardiovaskular mereka.

Sebuah studi internal yang dilakukan oleh OMRON dari November 2021 hingga Oktober 2022 menemukan bahwa melakukan pemeriksaan tekanan darah secara teratur di rumah dapat mengurangi risiko stroke hingga 54%.

"Memantau tanda-tanda vital seperti tekanan darah dan elektrokardiogram secara teratur sangat penting untuk mengidentifikasi dan mengelola kondisi tanpa gejala seperti hipertensi dan irama jantung yang tidak normal serta memungkinkan pencegahan dan intervensi dini," ujar Tomoaki Watanabe, Direktur OMRON Healthcare Indonesia.

Menurut Watanabe, hipertensi sering disebut sebagai 'silent killer' karena banyak orang yang tidak menyadarinya. Jadi, satu-satunya cara untuk mengetahuinya adalah dengan memonitor tekanan darah Anda secara teratur di rumah.

Baca juga: 5 Cara Mencegah Stroke dengan Pilihan Makanan