5 Gerakan Peregangan Hilangkan Kaku Sehabis Zoom Meeting

Posisi tubuh ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan energi.

“Anda merasa seperti 'Oke, saya mendapat energi kedua,'” tambah Stokes.

Baca juga: Manfaat Gerakan Kopstand atau Headstand dalam Senam Lantai

Jalan-jalan

Bagi yang malas melakukan peregangan, jalan-jalan bisa jadi alternatif yang sama baiknya.

Dianjurkan untuk segera beranjak dan berjalan-jalan ke luar ruangan untuk mencari udara segar setelah zoom meeting.

Tujuannya untuk mendapatkan vitamin D yang mampu meningkatkan energi sekaligus tubuh kembali aktif.

“Penting bagi kita untuk memiliki momen peningkatan energi ini,” ujar Stokes.

Baca juga: Jalan-jalan ke Alam Terbuka Ampuh Hilangkan Stres

Tidak perlu jalan-jalan terlalu lama asalkan kita melakukannya dengan efektif.

“Luangkan waktu sejenak untuk benar-benar meningkatkan energi Anda,” katanya.

“Bangunlah dari kursi Anda dan lakukan beberapa lompatan sederhana ke atas dan ke bawah, hanya untuk meningkatkan aliran darah di tubuh Anda.”