Tips Kak Seto untuk Bapak-bapak agar Awet Muda, Kuncinya "Gembira"

KOMPAS.com - Komunitas Bapak2ID menyelenggarakan acara Pesta Warga yang menjadi ajang nostalgia untuk bapak-bapak, ibu-ibu, anak-anak, dan orang-orang yang lebih tua.

Acara yang berlangsung pada tanggal 28-29 Oktober 2023 di ICE BSD, Tangerang, ini menghadirkan beragam aktivitas seru hingga talk show dengan topik dan para pembicara yang menarik.

Salah satunya Seto Mulyadi, psikololog dan pemerhati anak, yang membicarakan tentang tips awet muda, khususnya, untuk bapak-bapak.

Maklum saja, Kak Seto memang masih tampak bugar dan tetap aktif menjalani kegiatannya sehari-hari meskipun sudah berusia 72 tahun.

Baca juga: 11 Tahun Jadi Vegan, Rahasia Lincah Kak Seto di Usia 71 Tahun

"Sejak muda saya banyak menghabiskan waktu untuk bekerja, jual koran, ngamen," kata Kak Seto saat sesi ngobrol di panggung hari pertama Rapat Warga, Sabtu (28/10/2023).

"Semuanya saya hadapi dengan rasa syukur. Jadi bersyukur itu mungkin kunci utama untuk tetap awet muda," terangnya.

Resep awet muda ala Kak Seto

KOMPAS.com/Ryan Sara Pratiwi Kak Seto menjadi tamu di Pesta Warga yang fokus membicarakan tentang tips awet muda, khususnya, untuk bapak-bapak.

Kak Seto juga membagikan resep hidup yang membuatnya menua dengan lebih baik dan sehat, yakni dengan "Gembira".

Berikut uraian dari kata Gembira:

- G (Gerak)

Kak Seto menyarankan untuk banyak bergerak dan tidak mager jika ingin awet muda.

"Setiap pagi saya berolahraga dengan melakukan push up 80 kali. Atau ketika pandemi saya juga sering lompat-lompat di dalam rumah 100 kali," ungkapnya.

Baca juga: Simak Lincahnya Kak Seto Joget dan Push-Up di Pesta Ultah Ke-70

- E (Emosi cerdas)

Kak Seto menjelaskan, emosi cerdas itu meluapkan kemarahan dengan lebih tenang, tanpa kekerasan.

- M (Makan dan minum teratur)

"Makan dan minum yang sehat secara teratur, jangan terlalu banyak ngemil," kata Kak Seto.

Kak Seto juga mengaku bahwa selama ini ia adalah vegetarian, jadi banyak mengonsumsi makanan nabati.

Baca juga: Berkaca dari Kisah Kak Seto, Tertekan hingga Nyaris Bunuh Diri

- B (Bersyukur dan beribadah)

Seperti yang dikatakan sebelumnya, Kak Seto menjadikan bersyukur- dan rajin beribadah sebagai kunci untuk awet muda.

- I (Istirahat)

Istirahat yang cukup menjadi resep awet muda bagi Kak Seto.

"Saya selalu tidur nyenyak 8 jam sehari dan tidak pernah begadang," ungkapnya.

Baca juga: 7 Risiko Kesehatan Akibat Sering Begadang

- R (Rukun)

"Rukun dalam keluarga, teman, dan tetangga. Satu musuh terlalu banyak. Seribu teman terlalu sedikit," ujar Kak Seto.

- A (Aktif berkarya)

Sejak usia muda Kak Seto selalu berkarya. Dan di usia berapa pun ia berusaha untuk tetap berkarya.

"Kuncinya tetap selalu bersyukur jadi tidak pernah stres yang berlebihan," ungkap Kak Seto.

"Dari dulu sering mendapatkan tekanan dari pekerjaan dan sebagainya, namun saya tetap mencoba membawa hidup lebih bahagia dan bersyukur," imbuhnya.

Baca juga: Kak Seto: Jadilah Ayah yang Profesional