Konsumsi Seledri dan Hubungan dengan Tekanan Darah Tinggi

Melakukan diet dash

Mengonsumsi seledri saja sebenarnya tidak akan menurunkan tekanan darah.

Namun, National Heart, Lung and Blood Institute, merekomendasikan diet dash, program nutrisi yang ditargetkan untuk menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular.

"Diet yang sebagian besar didasarkan pada tanaman sangat ideal," kata Luke.

Dengan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan minyak nabati, maka kita bisa mendapatkan kalium, kalsium, magnesium, serat, protein, dan natrium terbatas yang dibutuhkan untuk mengontrol tekanan darah.

Selain itu, kita juga harus membatasi makanan manis, minuman manis, dan daging merah.