Teh Chamomile hingga Jus Anggur, Minuman untuk Bakar Lemak Saat Tidur

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan adalah proses yang panjang dan tidak ada jalan pintas atau cara yang instan untuk itu.

Dibutuhkan kombinasi diet yang tepat, latihan fisik, disiplin dan konsistensi untuk mencapai target berat badan yang ideal.

Namun, beberapa pilihan minuman sebenarnya dapat membantu kita mempercepat proses pembakaran lemak dengan meningkatkan metabolisme tubuh dan melancarkan pencernaan.

Berapa pun target berat badan kita, langkah pertama untuk mencapainya adalah sistem pencernaan yang lebih baik. Jadi, inilah minuman terbaik dan paling efektif untuk membakar lemak di malam hari, terutama ketika kita sedang tidur.

Baca juga: 5 Minuman Hangat agar Tidur Nyenyak Sepanjang Malam

Minuman yang bantu membakar lemak saat tidur

1. Teh chamomile

Teh yang menenangkan ini banyak digunakan di seluruh dunia untuk mengatasi stres dan untuk menenangkan saraf.

Tapi, teh chamomile juga bisa menjadi minuman sebelum tidur yang luar biasa untuk membakar lemak.

Sarat dengan kalsium, kalium dan flavonoid, teh chamomile dapat mendetoks racun dan kelebihan air dari tubuh, sehingga mengurangi rasa kembung secara signifikan.

Hasilnya, kita akan bangun dengan perasaan lebih segar dan sistem pencernaan yang lebih baik.

Seduh saja secangkir teh untuk diri sendiri dan hindari menambahkan pemanis apa pun demi hasil terbaik.

2. Fenugreek water

Mengonsumsi air yang ditambahkan dengan fenugreek atau methi menghasilkan panas dalam tubuh dan membantu membakar lemak di malam hari saat kita tidur.

Ini juga berfungsi sebagai antasida yang baik, sehingga meningkatkan pencernaan kita setelah makan malam.

Rebuslah air dan tambahkan segenggam biji fenugreek yang telah dihancurkan ke dalamnya.

Diamkan fenugreek di dalam air rebusan selama sekitar lima menit sebelum menyaringnya di dalam cangkir. Pastikan kita meminumnya selagi masih hangat, setidaknya setengah jam sebelum tidur.

3. Jus seledri

Mungkin kedengarannya tidak terlalu menggugah selera, tapi khasiat pembakaran lemak yang dimiliki minuman ini akan membuat kita takjub.

Rendah kalori, minuman sebelum tidur untuk membakar lemak ini sarat dengan nutrisi penting seperti kalium dan vitamin C.

Selain itu, jus seledri juga dapat membantu tubuh mengurangi retensi air, sehingga kita tidak akan merasa kembung dan berat badan kita akan berkurang beberapa kilogram dibandingkan malam sebelumnya.

Baca juga: Agar Lemak Tak Menumpuk di Perut, Perhatikan Pilihan Minuman

4. Jus timun dan peterseli

Jus hijau ini adalah salah satu minuman malam terbaik untuk membakar lemak di luar sana.

Dengan kandungan air dan serat yang tinggi dan hampir tidak mengandung kalori, minuman ini mengurangi retensi air dan menargetkan lemak yang terakumulasi dalam tubuh saat kita tidur.

Tambahkan parutan jahe dan air perasan lemon untuk menambah rasa, kemudian jadikan ini sebagai bagian rutin dari diet kita.

5. Teh jahe

Telah terbukti sebagai pembakar lemak yang ampuh, teh jahe adalah cara yang sangat mudah untuk membuat tubuh kita bekerja membakar lemak yang menumpuk saat tidur.

Bahkan, kita dapat meminumnya di pagi hari, tetapi ini juga bekerja dengan baik sebagai minuman sebelum tidur untuk membakar lemak.

Parutlah jahe dalam air mendidih dan biarkan terendam selama sekitar 20 menit. Ingatlah untuk mengonsumsinya dalam keadaan panas.

Tambahkan juga beberapa tetes jus lemon untuk menambah vitamin C dan sifat detoksifikasi.

6. Jus anggur

Tinggi akan antioksidan, serat, kalium, dan vitamin C, ini adalah salah satu minuman sebelum tidur yang paling lezat untuk membakar lemak.

Menurut studi International Journal of Obesity yang dilakukan pada tahun 2015, ditemukan bahwa anggur mengandung resveratrol, yaitu antioksidan yang mengubah lemak putih penyimpan kalori menjadi lemak coklat pembakar kalori.

Meskipun jus buah tidak dianjurkan sebelum tidur jika kita mencoba menurunkan berat badan, segelas jus anggur murni dapat memberikan keajaiban di malam hari.

Baca juga: 8 Kebiasaan Sehari-hari yang Efektif Membakar Lemak di Perut