4 Rekomendasi Sayur untuk Rambut Sehat, Ada Bayam

3. Paprika

Sayur lain yang kaya akan vitamin C adalah paprika. Satu paprika kuning menyediakan hingga 456 persen kebutuhan vitamin C harian perempuan dan 380 persen untuk laki-laki, dikutip dari Healthline. 

Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen yang turut berperan dalam memperkuat helaian rambut. 

Baca juga:

• 7 Manfaat Membiarkan Rambut Beruban Menurut Stylist
• 7 Tren Gaya Rambut Wanita di Tahun 2024

4. Labu

Dok. Pexels/Jacqueline Smith Ilustrasi labu.

Labu juga termasuk sumber beragam nutrien yang baik untuk rambut, antara lain zat besi dan beta-carotene.

Dilansir dari Good Housekeeping, beta-carotene merupakan prekusor vitamin A yang berperan dalam pertumbuhan dan kekuatan rambut. 

Ada pula kandungan vitamin C dan vitamin E yang membantu memperbaiki sel-sel di tubuh.

Baca juga: Cara Membuat Masker Rambut Alpukat untuk Atasi Ketombe

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)