Susah Bergaul dengan Orang Lain? Coba 5 Cara Ini untuk Mengatasinya

KOMPAS.com - Hubungan sosial memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental, terutama dapat mengurangi kecemasan dan juga depresi akibat rasa kesepian.

Kendati demikian, tidak semua orang terlahir dengan kepribadian yang supel dan mudah bergaul.

Bagi beberapa orang, menjalin hubungan sosial yang baik dengan orang lain menjadi suatu tantangan tersendiri.

Ada banyak faktor yang menyebabkan orang susah bergaul atau memiliki hubungan sosial yang kurang baik, seperti rendahnya kemampuan untuk berkomunikasi hingga masalah kesehatan mental.

Baca juga: Anak Tertutup dan Sulit Bergaul, Apa yang Perlu Dilakukan Orangtua?

Cara mengatasi kesulitan bergaul

Untungnya, terdapat beberapa langkah yang dapat diambil untuk membantu kita membangun koneksi dengan orang lain.

Dilansir dari laman Verywell Mind, Kamis (14/3/2024), berikut adalah 5 cara mengatasi kesulitan bergaul yang bisa dicoba.

1. Bertemu dengan orang baru

Ketika kita mengalami kesulitan dalam bergaul, naluri pertama kita mungkin adalah mundur dan mencoba menghindari orang.

Alih-alih menghindar, berusahalah untuk ikut serta dalam kegiatan yang dapat membantu kita bertemu dengan orang baru.

Terlibat dalam berbagai kegiatan dapat membantu kita menemukan orang-orang yang memiliki minat yang sama dan dapat membantu kita mengatasi kecemasan sosial, atau perasaan terasing secara emosional yang membuat kita tidak merasa terhubung dengan orang lain.

Fokuslah untuk bersikap seterbuka mungkin dan terlibat dalam percakapan dengan orang-orang yang kita temui sepanjang hari.

Bahkan sesuatu yang sederhana seperti menyapa orang lain dapat membantu kita merasa lebih terhubung secara sosial.

2. Mengembangkan keterampilan berkomunikasi

Beberapa orang cenderung memiliki keterampilan ini secara alami.

Namun, jika keterampilan ini tidak muncul secara alami bagi kita, masih ada hal-hal yang dapat dipelajari dan dipraktikkan untuk meningkatkan kemampuan kita dalam berkomunikasi lebih baik dengan orang lain.

Shutterstock/TimeImage Production Studi terbaru mengatakan bahwa manusia bisa mencium emosi manusia lain.

Strategi yang dapat membantu kita melatih kemampuan komunikasi termasuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang lain atau bahkan berpartisipasi dalam kelompok yang dirancang untuk membantu mengembangkan kemampuan berbicara.

Seiring dengan meningkatnya kemampuan komunikasi, kita mungkin akan lebih mudah menjalin hubungan yang tulus dengan orang lain.

Baca juga: Pahami, Manfaat Besar Bergaul dengan Tetangga...