Dampak Negatif dan Positif Mengenakan Heels bagi Kesehatan

"Wanita sering mengalami kesulitan dalam melakukan latihan yang tepat untuk daerah panggul dan mengenakan sepatu hak tinggi bisa menjadi solusinya," kata Maria.

Baca juga: 3 Manfaat Mengejutkan Mengenakan Sepatu Hak Tinggi, Kata Sains

Kerugian mengenakan sepatu hak tinggi

Namun, memakai heels tinggi tidak hanya memberikan dampak positif tetapi memberikan dampak negatif bagi kesehatan.

1. Nyeri punggung bawah

Kondisi ini merupakan salah satu "bonus" yang sering dihadapi oleh para pengguna sepatu heels. Mungkin terasa memikat ketika kita berdiri dengan sikap yang tampak lebih tegak, namun punggung bawah tidak selalu setuju dengan sentuhan fashion ini.

"Ketika kamu mengenakan sepatu hak tinggi, pusat gravitasi akan bergeser ke depan. Agar tetap seimbang, kamu harus melengkungkan punggung bagian bawah. Hal ini, pada gilirannya, dapat menekan sendi-sendi di punggung bawah serta membuat otot ekstensor punggung menjadi kaku," kata Dr. Dave Candy, seorang ahli terapi fisik manual ortopedi, seperti dilansir dari laman Style Craze.

2. Nyeri kaki

Kaki adalah bagian yang menahan beban tubuh kita sepanjang hari, dan mereka sering kali menjadi korban utama ketika kita memilih heels sebagai teman setia. Penggunaan heels dapat menyebabkan nyeri pada area tumit, telapak kaki, dan jari-jari kaki.

Penelitian dari American Osteopathic Association menunjukkan bahwa penekanan yang berlebihan pada telapak kaki akibat posisi yang terdorong ke depan dapat menyebabkan peradangan kronis, seperti fasciitis plantar.

Baca juga: Pastikan Sederet Bahaya Sepatu Hak Tinggi Ini Tak Kamu Alami

3. Cedera lutut

Ketika kita memutuskan untuk berjalan-jalan dengan heels, kita juga membawa risiko cedera pada pergelangan kaki. Tinggi yang tidak stabil dari heels dapat membuat kita lebih rentan tergelincir atau tersandung, yang pada gilirannya meningkatkan kemungkinan cedera, seperti ankle sprains.

Sebuah penelitian dari Journal of Foot and Ankle Surgery menunjukkan bahwa heels dengan ketinggian lebih dari dua inci dapat meningkatkan risiko cedera pergelangan kaki hingga 66%.

4. Penyempitan pembuluh darah

Heels tidak hanya mempersempit peluang kita untuk bergerak dengan leluasa, tetapi juga dapat mempersempit pembuluh darah. Posisi kaki yang terdorong ke depan secara alami menyebabkan tekanan pada bagian depan kaki, yang menghambat aliran darah menuju kaki.

Ini bukan hanya masalah kenyamanan, tetapi juga bisa menjadi masalah kesehatan serius bagi mereka yang memiliki risiko pembekuan darah.

Baca juga: Sepatu Hak Tinggi Bukan Cuma Mengganggu Kesehatan Kaki

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)