Cara Membuat Perut Rata dan Tidak Kembali Buncit

Hindari diet ketat

Terlalu banyak orang yang menjadi korban tren diet ketat yang membuat mereka terjebak dalam pola makan yang terlalu sedikit, namun kemudian terlalu banyak, sehingga menghasilkan grafik berat badan yang menyerupai pola roller coaster. 

Pola makan seperti ini pada akhirnya berdampak buruk secara fisik dan emosional.

Diet terbaik mencakup beragam makanan tanpa menjelek-jelekkan kelompok makanan tertentu. Pola makan yang tidak terlalu ketat kemungkinan besar akan berkelanjutan, artinya ini bukan hanya tentang menurunkan berat badan, tetapi juga tentang mempertahankan penurunan tersebut sambil menjalani hidup dan menikmati apa yang kita makan.

Baca juga: Cara Jitu Membentuk Perut Rata dalam 30 Hari, Mau Coba?

Tidur yang cukup

Tahukah kamu bahwa kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme? Menjadi terlalu lelah sama seperti terlalu lapar atau terlalu mabuk, dan semua kondisi tersebut dapat menyebabkan sikap apatis dalam memilih makanan dengan bijak.

Gerakkan tubuhmu

Berolahraga bukanlah ajakan untuk makan dengan porsi lebih besar, namun aktivitas fisik termasuk menari, mengajak jalan-jalan dengan anjing, dan aktivitas sehari-hari, dapat membantu kita tampil lebih baik, terutama untuk lingkar perutmu. 

Sebaiknya gunakan beberapa alat, seperti aplikasi, musik favorit, peralatan, dan sebagainya, yang dapat membuat olahraga lebih mudah dilacak dan mungkin membuat kamu lebih bertanggung jawab menjalankannya.

Baca juga: 6 Tips Ampuh Membuat Perut Rata

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)