Rahasia Nicholas Saputra Jaga Kesehatan Mental di Tengah Banjir Informasi Digital

DEPOK, KOMPAS.com - Aktor Nicholas Saputra mengungkap rahasia menjaga ketenangan pikirannya di tengah derasnya arus informasi digital. Menurutnya stres datang dari paparan informasi yang berlebihan setiap hari. 

Nicholas berbagi pandangannya tentang pentingnya memilah informasi demi menjaga kesehatan mental.

Baca juga:

• Cara Nicholas Saputra Jaga Kesehatan Mental dan Tubuh, Puasa Gadget
• Nicholas Saputra Ungkap Tantangan Hidup Terbesar yang Dialaminya

“Terkadang stres datangnya bukan dari pekerjaan, kewajiban, atau hubungan kita dengan orang lain, tapi karena informasi yang begitu banyak yang merangsang stres,” jelas Nicholas dalam acara A Day of Purity bersama BEAR BRAND dan Nicholas Saputra yang digelar di Depok, Jawa Barat, Sabtu (11/10/2025). 

Nicholas Saputra sebut informasi berlebihan bisa picu stres

Pemeran Rangga dalam film Ada Apa Dengan Cinta? itu menuturkan, pada era digital, manusia dibanjiri oleh begitu banyak informasi, baik dari media sosial, pemberitaan, maupun percakapan daring. 

Melimpahnya informasi terkadang membuat batas antara fakta dan hoaks menjadi kabur sehingga membuat pikiran mudah lelah.

“Sekarang ini begitu banyak informasi yang bisa kita terima setiap harinya, bahkan terkadang sulit membedakan fakta dan hoaks. Paparan tersebut yang membuat kita jadi mudah stres dan mengganggu kesehatan mental,” jelasnya.

Menurut Nicholas, kesehatan mental seseorang bisa terganggu ketika otak terus-menerus dipaksa memproses informasi tanpa jeda. 

Oleh karena itu, ia menekankan pentingnya menjadi konsumen informasi yang bijak, bukan sekadar penerima pasif dari arus digital.

Baca juga:

• 6 Gaya Nicholas Saputra dengan Busana Nusantara, Pakai Songkok Anyaman di HUT ke-80 RI
• Gaya 14 Selebritas di Upacara HUT Ke-80 RI di Istana Merdeka, Ada Nicholas Saputra

Selektif konsumsi konten

KOMPAS.com/DEVI PATTRICIA Aktor Nicholas Saputra (Tengah) dan Penulis Henry Manampiring (Kanan) dalam acara A Day of Purity bersama BEAR BRAND yang digelar di Depok, Jawa Barat, Sabtu (11/10/2025).

Sebagai seorang publik figur yang aktif di dunia hiburan dan sosial, Nicholas mengaku tetap berusaha menjaga keseimbangan dengan cara memilah konten yang ia konsumsi.

“Saya biasanya memilah-milih konten dan informasi yang saya konsumsi, supaya fokus dan kesehatan mentalnya juga bisa terjaga dengan baik,” ucap Nicholas.

Ia menilai, tidak semua hal yang muncul di lini masa perlu diserap. Justru dengan menyaring apa yang layak dikonsumsi, seseorang bisa menjaga fokus dan emosi tetap stabil.

Menurut aktor 41 tahun itu, apa yang kita lihat, baca, dan dengarkan setiap hari akan berdampak besar terhadap cara berpikir dan merespons kehidupan. 

Maka dari itu, menjaga asupan informasi sama pentingnya dengan menjaga asupan makanan.