4 Cara Mendukung Orang yang Sedang Hadapi Perceraian

KOMPAS.com – Kabar perceraian penyanyi Raisa Andriana dan aktor Hamish Daud memutuskan untuk bercerai setelah delapan tahun menikah, mengejutkan banyak penggemarnya.

Pasangan ini selama ini dikenal sebagai sosok publik figur yang hangat dan harmonis, bahkan menjadi panutan banyak orang dalam membina rumah tangga.

Siapa pun bisa mengalami perceraian dan ini adalalah masa yang penuh emosi dan kebingungan bagi yang mengalaminya. Jika teman dekat atau keluarga kita ada yang sedang menghadapi perceraian, dukungan dari kita bisa sangat berarti.

Psikolog Klinis Winona Lalita R., M.Psi., Psikolog mengatakan, proses perceraian bukan hanya menyangkut perpisahan secara hukum, tetapi juga proses emosional yang berat dan melelahkan. 

Baca juga: Seperti Raisa dan Hamish Daud, Mengapa Banyak Pasangan Terlihat Harmonis tapi Akhirnya Cerai?

Maka, kehadiran orang-orang terdekat bisa sangat berarti, selama dilakukan dengan empati dan tanpa menghakimi.

4 Cara mendukung orang yang sedang menghadapi perceraian

1. Berikan ruang aman untuk bercerita

Menurut Winona, hal pertama yang bisa dilakukan untuk membantu seseorang yang sedang bercerai adalah memberikan ruang aman untuk mereka bercerita.

Sering kali, orang yang tengah menghadapi masalah berat justru semakin terpuruk karena merasa dihakimi oleh lingkungan terdekatnya.

“Pertama, sangat penting untuk memberikan ruang aman. Sebab, ketika seseorang sedang mengalami masalah, pasti rasanya sangat tidak nyaman jika cerita dengan orang terdekat tapi sudah dihakimi,” jelas Winona saat diwawancarai Kompas.com, Senin (27/10/2025).

Ia mencontohkan, banyak orang belum sempat selesai bercerita, tetapi teman atau keluarganya sudah langsung menilai, menyalahkan, atau memberi nasihat tanpa diminta.

Padahal, orang yang sedang menghadapi perceraian sudah lebih dulu merasa lelah secara mental dan emosional.

“Kamu yang mengalami masalah tersebut saja sudah merasa capek memikirkannya, apalagi ada orang terdekat justru menyalahkan kamu,” tambah Winona.

Baca juga: Perceraian di Indonesia Didominasi Gugatan dari Istri, Kenapa Bisa? Ini Pandangan Sosiolog

Bidik layar Instagram @hamishdw Kebersamaan Raisa dan Hamish daud lewat unggahan akun Instagram pribadi Hamish.

2. Dengarkan tanpa menghakimi

Winona menekankan pentingnya mendengarkan tanpa menghakimi atau menambah tekanan.

Orang yang bercerai membutuhkan waktu untuk menata ulang hidup dan emosinya, bukan justru dibebani dengan opini atau spekulasi dari orang lain.

“Maka, perlu disadari bahwa memberikan ruangan pada pasangan yang memutuskan bercerai sangat penting. Pastikan kepada mereka kalau kamu di sini siap mendengar dan membantu dengan tulus,” katanya.

Sikap mendengarkan dengan empati dapat membuat seseorang merasa tidak sendirian menghadapi situasi sulit.