5 Cara Mudah Tingkatkan Kepercayaan Diri

KOMPAS.com - Bagi seseorang yang menderita kecemasan sosial, pikiran yang mengganggu memiliki dampak negatif pada rasa percaya diri dan harga diri mereka.

Kabar baiknya, para pengguna Reddit memaparkan berbagai cara untuk mendongkrak rasa percaya diri.

Laman Men's Health merangkum lima cara populer untuk meningkatkan rasa percaya diri dari para pengguna Reddit.

Berikut cara tersebut:

1. Berolahraga

Olahraga sejak lama dipercaya sebagai salah satu cara untuk meningkatkan rasa percaya diri.

"Pergi ke gym sangat membantu saya dengan kepercayaan diri dan depresi," tulis salah satu pengguna.

Baca juga: Masalah Kulit Kepala Ini Bisa Bikin Pria Enggak Percaya Diri

Berdasarkan pengalaman salah satu pengguna Reddit, olahraga angkat beban, khususnya, telah membantunya mengendalikan tubuh dan citra dirinya.

"Saya akhirnya mendapatkan pelatih pribadi dan itu adalah hal terbaik yang pernah saya lakukan," ungkap dia.

Kecemasan sosial telah membuat penderitanya menyendiri. Untuk mengatasinya, kita harus memiliki pembimbing dan seseorang yang bertanggung jawab untuk menjaga motivasi diri.

Pergi ke gym mungkin bukan ide yang bagus untuk orang yang sadar diri pada awalnya. Citra mengenai latihan untuk membentuk otot bisa mengintimidasi seseorang.

"Saya selalu berpikir buruk tentang gym. Saya pikir itu hanya untuk atlet dan orang-orang yang besar kepala."

"Nyatanya, banyak orang biasa yang pergi ke gym," ungkap seorang netizen.

Padahal, olahraga memiliki manfaat psikologis yang dapat menguatkan suasana hati dan memaksa diri untuk terlibat dalam situasi yang tak nyaman demi kebaikan diri.

Namun, jangan memaksakan diri. Siapkan energi sebelum berolahraga.

Kita bisa melakukannya dengan makan yang baik sebelum dan setelah berolahraga, dan menjaga asupan cairan tubuh sepanjang hari.

Jika tidak, olahraga pasti akan terasa sangat menyiksa. Olahraga tak hanya membuat kita merasa lebih baik.

Baca juga: Mencintai Tubuh Sendiri Lebih dari Cuma Percaya Diri

Dengan berolahraga teratur, endorfin akan meningkat dan membantu meredakan depresi atau kecemasan.

Beberapa netizen bahkan melakukan olahraga lari atau angkat beban untuk membantu pelepasan endorfin.

"Setelah berolahraga dengan baik, aku bahkan tidak punya pikiran yang berulang dan mengganggu," ungkap salah satu warganet.

Namun, banyak orang yamg masih merasa kesulitan untuk memulai olahraga.

2. Luangkan waktu berkualitas untuk diri sendiri