Makanan untuk Mencegah Rambut Rontok, Apa Saja?

KOMPAS.com - Apakah kamu belakangan menemukan segumpal rambut pada sisir atau saluran pembuangan kamar mandi? Atau mungkin rambut yang dulu lebat dan berkilau, kini terlihat agak jarang?

Apa yang terjadi pada rambut kita? Mengapa kita kehilangan rambut? Mengapa rambut yang tumbuh makin tipis dan jarang? Apa yang harus dilakukan?

Sebelumnya, perlu diketahui bahwa kerontokan rambut adalah hal yang normal. Tetapi rontok yang berlebihan - dikenal dalam istilah medis sebagai telogen effluvium - sering kali merupakan tanda bahwa ada sesuatu yang terjadi.

Beberapa hal dapat menyebabkan rambut rontok melebih batas normal. Berikut beberapa penyebab umum:

Stres

Stres dapat memicu kerontokan rambut. Umumnya kerontokan terjadi ketika seseorang mengalami stres yang terus menerus atau depresi berat.

Kehamilan dan perubahan hormon

Kebanyakan wanita kehilangan banyak rambut beberapa bulan setelah melahirkan. Beberapa wanita juga akan mengalami rambut rontok selama menopause, atau jika terjadin perubahan hormonal lainnya, seperti menghentikan pil KB.

Penyakit

Penyakit dapat memicu kerontokan rambut, terutama jika terjadi bersamaan dengan demam tinggi. Setiap gangguan besar pada tubuh dapat menyebabkan seseorang mengalami kerusakan pada kulit dan rambut.

Masalah tiroid

Baik gangguan hipertiroid (kelenjar tiroid yang terlalu aktif) dan gangguan hipotiroid (tiroid yang lamban) dapat menyebabkan kerontokan yang berlebihan.

Kekurangan nutrisi

Rambut rontok bisa menjadi efek samping dari anemia (kadar zat besi rendah). Bisa juga disebabkan oleh kekurangan nutrisi lain, termasuk vitamin B dan vitamin D karena tubuh membutuhkan vitamin dan nutrisi tertentu untuk membangun rambut.

Pengobatan