Makanan untuk Mencegah Rambut Rontok, Apa Saja?

Masalah tiroid

Baik gangguan hipertiroid (kelenjar tiroid yang terlalu aktif) dan gangguan hipotiroid (tiroid yang lamban) dapat menyebabkan kerontokan yang berlebihan.

Kekurangan nutrisi

Rambut rontok bisa menjadi efek samping dari anemia (kadar zat besi rendah). Bisa juga disebabkan oleh kekurangan nutrisi lain, termasuk vitamin B dan vitamin D karena tubuh membutuhkan vitamin dan nutrisi tertentu untuk membangun rambut.

Pengobatan

Kemoterapi untuk mengobati kanker terkenal dapat menyebabkan kerontokan rambut. Tetapi banyak obat umum lainnya dapat menyebabkan rambut rontok atau menipis, termasuk antibiotik, antidepresan, dan obat tekanan darah.

Baca juga: 5 Hal yang Bisa Jadi Penyebab Rambut Rontok

Mengatasi rambut rontok

Menurut Sitoresmi, Senior Education Manager, Kérastase Indonesia, selain stres akut, perubahan hormonal, dan nutrisi, faktor eksternal juga bisa mempengaruhi kesehatan rambut.

Yang dimaksud faktor eksternal misalnya lingkungan udara panas dan berpolusi tinggi, kebiasaan menata rambut dengan alat hair-styling panas, atau kegiatan yang kita lakukan seperti keramas dengan air panas.

Terkait isu kerontokan rambut, Sitoresmi bagikan tiga langkah sederhana yang dapat langsung dipraktekkan untuk mengurangi jumlah rambut yang rontok:

· Atur pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat, kaya nutrisi dan bergizi seimbang untuk mendapatkan akar rambut yang kuat dan mencegah kerontokan rambut diluar siklus normalnya.