Mengatur Pola Makan, Cara Andien Aisyah Menjaga Berat Badan Ideal

KOMPAS.com - Menjadi seorang figur publik, menjaga berat badan ideal sepertinya sudah menjadi keharusan. Itu pun yang dirasakan oleh penyanyi Andien Aisyah.

Wanita yang memiliki suara khas ini dikenal memiliki tubuh yang bugar dan langsing sejak zaman masih muda, hingga kini menjadi ibu beranak dua.

Melihat tubuh wanita yang akrab disapa Andien ini yang tidak terlalu banyak perubahan dari dulu sampai sekarang. Lantas, apa rahasianya?

"Kalau ngomongin berat badan kelihatannya gini-gini saja. Padahal enggak, saya juga merasakan kok berat badan naik apalagi setelah melahirkan dan fase menyusui," kata Andien saat ditemui Kompas.com di sebuah acara, di Jakarta.

Baca juga: Cerita Andien Aisyah Memilih Pola Makan Flexitarian Demi Kesehatan 

Pelantun lagu "Metamorfosa" ini mengakui, fase menyusui apalagi dengan intensitas yang sering cukup membuat pola makannya berubah.

Dia cenderung mengonsumsi apapun yang diinginkan sampai membuat berat badannya naik. Namun dengan intensitas menyusui yang mulai berkurang, kini Andien lebih bisa mengatur pola makan

"Saya semakin tahu bahwa kuantitas (jumlah makanan) yang dikonsumsi tidak bisa diatur, maka dari itu saya memperhatikan kualitas makanannya," papar Andien.

Memperhatikan kualitas makanan yang dimaksud Andien ini adalah memastikan bahwa setiap makanan yang dikonsumsi benar-benar bernutrisi tinggi.

Bahkan cara tersebut juga dapat menyiasati kegemarannya yang suka ngemil sehingga hasrat ingin makan camilan menjadi berkurang.

"Saya senang juga cemal-cemil. Akhirnya sebelum ngemil, saya ngakalin dengan makanan pertama itu harus berkualitas banget sampai saya kenyang. Setelah itu saya bisa makan yang lain," jelas dia.

Baca juga: Beri Kejutan, Andien Aisyah Datang ke Acara Pernikahan Fans 

Memangkas asupan gula

Instagram / @andienaisyah Andien Aisyah

Ibu dua anak ini juga tahu betul bahwa dirinya sangat sulit untuk mengurangi makanan manis. Namun, dia tetap berusaha konsisten menjalaninya demi mendapatkan tubuh yang sehat dan juga ramping.

"Saya juga menerapkan cutting sugar. Saya tahu seberapa struggling buat menahan gula."

"Tapi saya menyiasatinya dengan mengenyangkan kebutuhan badan dulu, sehingga craving-nya untuk makan makanan manis jadi berkurang," kata dia.

Di samping itu, dalam dua tahun terakhir penyanyi kelahiran Jakarta tahun1985 ini juga semakin memerhatikan variasi makanan dan memilih pola makan flexitarian.

Dia lebih mengutamakan pemenuhan asupan di keseharian dengan konsumsi buah, sayuran, protein nabati dan memprioritaskan berbagai makanan utuh untuk dikonsumsi.

Secara tidak langsung, cara dan pola makan yang dilakukan Andien ini membuat berat badannya menjadi tetap ideal dan stabil.

"Sekarang saya mencoba sebisa mungkin di keluarga konsumsi makanan utuh. Karena makanan utuh juga dicerna lebih baik di dalam tubuh dan menyehatkan," ucapnya.

Baca juga: Gaya Berbusana Andien Aisyah: Saya Itu Bunglon Kalau Ngomongin Style