5 Jus yang Bantu Memperlambat Penuaan dengan Sehat, Apa Saja?

KOMPAS.com - Jus dapat menjadi cara lezat dan menyegarkan untuk mengemas nutrisi yang dibutuhkan tubuh, yang mungkin tidak kita dapatkan setiap hari melalui makanan.

Selain itu, di antara sekian banyak manfaat dari mengonsumsi minuman ini, sebenarnya ada beberapa jenis jus alami yang bahkan dapat membantu memperlambat proses penuaan yang sehat.

Baca juga: 4 Pilihan Sayuran yang Bantu Cegah Penuaan Dini pada Kulit

Terlebih, jus yang benar-benar alami juga telah dikaitkan dengan pengurangan berbagai risiko penyakit seperti jantung, diabetes tipe 2, hati, hingga penyakit ginjal yang lebih besar.

Jus yang memperlambat penuaan

Jus yang benar-benar alami, atau 100 persen terbuat dari buah maupun sayuran menawarkan susunan manfaat kesehatan yang unik, karena mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang menyehatkan.

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, berikut sejumlah jus yang dapat membantu memperlambat proses penuaan yang sehat, sebagaimana dilansir dari laman Eat This Not That.

1. Jus delima

Setelah usia 50 tahun, sel-sel tubuh kita mulai berjuang dengan daur ulang mitokondria, yang secara langsung berdampak pada kekuatan otot.

Tidak hanya itu, tetapi jika tubuh tidak dapat mendaur ulang mitokondria dengan cukup cepat, mitokondria dapat menumpuk dan meningkatkan risiko penyakit serius seperti parkinson.

Baca juga: Cegah Penuaan Dini, 3 Makanan Ini Harus Dihindari Wanita 40 Tahun

Kabar baiknya adalah bahwa buah delima atau pomegranate mengandung molekul yang diubah oleh mikrobioma usus menjadi sesuatu yang disebut urolithin A, senyawa yang dapat membantu menjaga proses mitokondria Anda tetap sehat.

Namun, penting untuk dicatat bahwa beberapa individu mungkin memiliki flora usus yang tidak dapat mengubah senyawa ini, yang berarti bahwa jus delima tidak akan banyak berpengaruh.

2. Jus wortel

Wortel mengandung banyak antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan kita seiring bertambahnya usia.

Misalnya, wortel kaya akan lutein, yang diketahui dapat membantu meningkatkan kesehatan mata dan otak.

Sayuran berwarna oranye ini juga kaya akan antioksidan lain yang disebut beta karoten, antioksidan yang dapat digunakan tubuh untuk berubah menjadi vitamin A.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention juga menemukan bahwa beta karoten mungkin memiliki kemampuan untuk membantu mengurangi risiko kanker prostat pada pria yang lebih muda.

3. Jus bit

Jus bit adalah minuman yang ampuh untuk membantu memperlambat proses penuaan.

Baca juga: Jaga Imunitas hingga Cegah Penuaan Dini, Berikut Manfaat Vitamin C untuk Tubuh