5 Cara Melepaskan Diri dari Jeratan Hubungan Toxic

KOMPAS.com - Memiliki hubungan sehat tentu menjadi keinginan hampir setiap orang. Tetapi faktanya, ada saja beberapa orang yang merasa terjebak dan terjerat dalam hubungan toxic.

Hubungan beracun baik yang kita alami dari pasangan, saudara, keluarga hingga teman dekat sekalipun bisa membuat kita terbelenggu dan bikin kita tidak berkembang seiring waktu.

Jika kita termasuk orang yang terjebak dalam hubungan toxic, ada baiknya untuk menerapkan hal-hal berikut ini agar kita tidak lagi terjerat dalam hubungan yang tidak sehat.

Baca juga: Tanda-tanda Hubungan Toxic Saudara Kandung dan Cara Mengatasinya 

Cara melepaskan jeratan hubungan toxic

Memiliki batasan emosional yang kuat adalah salah satu langkah pertama yang perlu kita ambil untuk menghindari hubungan toxic.

Psikolog dan pelatih kesehatan mental Dr Lalitaa Suglani yang berbasis di India mengatakan bahwa hubungan yang toxic sudah sepatutnya kita hindari.

Dia pun menyoroti hal-hal yang perlu dihentikan secara sadar atau tidak sadar demi memiliki hubungan yang sehat.

Melansir laman Healthshots, berikut beberapa tips yang dibagikan oleh dokter Suglani untuk membantu kita melepaskan diri dari jeratan hubungan toxic.

1. Diam bukan pilihan terbaik

Diam dan tidak melakukan apa-apa bukanlah cara terbaik untuk menangani suatu hubungan yang beracun.

Terkadang, orang menghindari konflik dengan diamnya dan berharap keadaan menjadi lebih baik.

Tak jarang juga, orang bahkan memaafkan perilaku tidak sehat karena perasaan mereka sendiri terhadap orang lain.

Tetapi masalahnya diam bukanlah solusi untuk melepaskan diri dari jeratan hubungan toxic.

"Diam adalah salah satu bentuk tidak menghargai batasan diri sendiri dan bukan cara untuk menghadapi hubungan beracun," kata dokter Suglani.

Di dalam diamnya, seseorang bisa saja menimbun dan mengakumulasi emosi. Kondisi itu lama-lama akan menjadi "bom" yang dapat meledak sewaktu-waktu.

Sebelum itu terjadi, pecahkan kediaman kita dan berusaha untuk mengungkapkan apa yang kita rasakan.

Ketahuilah bahwa hubungan yang sehat adalah tentang memiliki kebebasan untuk berbagi hati dan pikiran.