5 Cara Melepaskan Diri dari Jeratan Hubungan Toxic

2. Berhenti untuk tidak bisa melepaskan

Ketika suatu hubungan tampaknya mulai menunjukkan tanda-tanda hubungan yang beracun, berhentilah takut untuk melepaskannya (khususnya dalam hubungan cinta).

Kapan pun, jika kita tertahan karena tidak diperlakukan dengan benar secara terus-menerus, mundurlah dan biarkan orang itu pergi.

Ketika kita menolak untuk melepaskan karena kita takut akan apa yang mungkin terjadi selanjutnya, itu mungkin tidak sehat untuk suatu hubungan.

Ikatan kita dengan orang yang kita cintai haruslah tentang cinta, bukan rasa takut.

Mulailah berpikir kembali tentang apa yang sudah dia lakukan pada kita dan belajar secara perlahan untuk melepaskannya.

3. Berhenti berekspektasi lebih pada orang lain

Harapan atau ekspektasi adalah akar dari penderitaan kita dalam suatu hubungan. Maka dari itu, berhenti berekspektasi lebih pada orang lain yang tidak bisa kita andalkan. 

Gambarannya adalah ketika kita mengharapkan sesuatu dari orang tersebut, tetapi yang yang terjadi adalah sesuatu yang lain atau bahkan lebih buruk lagi, hal itu bisa membuat kita semakin kecewa dan terpuruk dalam suatu hubungan.

Dokter Suglani mengatakan bahwa kita harus bisa melepaskan ekspektasi bahwa orang lain bisa memahami kita tanpa komunikasi yang baik.

Tentu hubungan dan perasaan akan berubah menjadi lebih baik jika kita mudah untuk mengungkapkan apa yang kita harapkan.

Lakukan komunikasi yang sehat untuk hubungan yang sehat juga.

Baca juga: Simak, 14 Tanda Hubungan Toxic yang Jarang Disadari 

4. Menjaga jarak

Terlalu sibuk untuknya atau tidak memberi jarak pada orang yang toxic bisa membuat kita semakin terjebak dalam hubungan itu.

Berhentilah melakukan ini, karena tidak cukup menjalin komunikasi yang baik kepada mereka yang tidak mengerti kita hanya akan membuat kita semakin tersiksa.

Jadi, dokter Suglani menyarankan agar kita meluangkan waktu untuk orang-orang yang benar-benar peduli dan menghargai kita.

Kemudian jaga jarak juga agak kita tidak semakin "diperalat" dan terjebak dalam hubungan beracun yang merugikan kita. 

5. Jangan membalasnya dengan perlakuan setimpal

Aksi pembalasan yang kita lakukan dengan kemarahan, tanpa sadar bisa membuat dia terluka atau terpancing emosinya.

Kondisi yang satu ini justru bisa membuat kita semakin sulit untuk melepaskan diri atau bahkan memperumit hubungan.

Bahkan jika kita mencoba menghadapi situasi beracun, hal terbaik yang bisa kita lakukan adalah menenangkan diri terlebih dahulu.

Kemarahan hanya akan memperburuk masalah dan akan menjauhkan kita dari hubungan yang sehat dan membuat kita melakukan hal toxic yang sama pada hubungan lain.

Baca juga: Jarang Disadari, 7 Perilaku Toxic Ini Berbahaya untuk Hubungan Cinta