5 Cara Mengatasi Libido yang Terlalu Tinggi

KOMPAS.com - Dorongan seksual alias libido yang terlalu tinggi tentu saja dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Tidak cuma selalu memikirkan tentang seks sepanjang hari, libido tinggi bisa membuat kita merasa cemas dan stres apabila kebutuhan ini tidak segera dipenuhi.

Jika sudah seperti itu, kita perlu melakukan sejumlah upaya untuk mengatasi dan meredamkan libido yang selalu berapi-api.

Baca juga: Benarkah Parfum Feromon Bisa Tingkatkan Libido? Ini Faktanya 

Cara mengatasi libido yang terlalu tinggi

Libido seks yang tinggi tidak akan menjadi masalah jika kita bisa mengendalikan setiap kali dorongan seks itu muncul.

Tetapi lain cerita jika hal itu justru membuat kita kesulitan mengendalikan diri. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi libido yang terlalu tinggi.

1. Berkomunikasi dengan pasangan

Apapun yang kita rasakan, kondisi tubuh terkait dorongan seks yang terlalu tinggi perlu dibicarakan dengan pasangan.

Cara ini setidaknya bisa membantu kita dalam melepaskan beban, membuat pasangan menjadi lebih memahami kondisi kita, memahami perasaan hingga membantu mencari jalan keluarnya.

2. Belajar mengalihkan pikiran

Mengalihkan pikiran bisa menjadi cara jitu untuk tidak memenuhi hasrat seksual yang terus memuncak.

Beberapa caranya bisa kita melatih fokus pada hal lain seperti olahraga, membayangkan masa depan bersama pasangan, menuliskan jurnal dengan mencatat hal-hal apa yang kita rasakan untuk memahami pola hasrat seks itu muncul dan lain sebagainya.

3. Menyalurkan energi kita

Tidak cuma mengalihkan pikiran, secara fisik kita juga perlu untuk menyalurkan energi kita ke hal-hal lain.

Seperti melakukan sesuatu yang kreatif, melibatkan aktivitas fisik dan olahraga, mempelajari sesuatu, ataupun hobi yang lainnya.

Baca juga: Libido Tinggi, Salah Satu Cirinya Wajah Lebar, Benarkah? 

Freepik/ArthurHidden Gairah seksual meningkat adalah kondisi yang wajar dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan.

4. Miliki kualitas seks yang memuaskan

Dorongan seks yang tinggi biasanya akan terasa lebih menyiksa bagi mereka yang tidak mendapatkan kualitas seks yang memuaskan.

Maka dari itu, miliki kehidupan seks yang luar biasa dengan pasangan untuk mempelajari seperti apa hubungan seks yang baik.

Secara tidak langsung cara ini dapat merangkul keegoisan diri untuk bisa menghindari pengalaman seksual mandiri (keseringan masturbasi), hingga hubungan seks yang cuma dilakukan berlandaskan nafsu belaka.

5. Menghindari faktor pemicu dan jalani pengobatan medis

Libido yang tinggi akan semakin menjadi-jadi jika dipicu oleh faktor penyebabnya.

Misalnya beberapa makanan tertentu dapat bertindak sebagai afrosidiak dan itu bisa dicegah untuk tidak dikonsumsi selama kita berusaha untuk mengendalikan hasrat seksual.

Beberapa makanan yang perlu dihindari antara lain tiram, cokelat, daging merah dan lain sebagainya.

Kemudian lakukan pengobatan seperti mengonsumsi obat antidepresan karena efeknya bisa menumpulkan libido kita hingga menjalani pengobatan terapi hormon.

Baca juga: 7 Cara Sederhana Tingkatkan Libido Pria