7 Cara Sederhana Redakan Stres Tanpa Cuti Liburan

KOMPAS.com - Liburan mungkin menjadi pilihan populer bagi banyak orang untuk meredakan stres.

Namun, sayangnya merencanakan kegiatan liburan tidak selalu memungkinkan untuk dilakukan setiap saat. Mungkin saja ada beberapa kesibukan yang tidak dapat kita tinggalkan atau dana liburan belum terkumpul.

Untungnya saat ini ada banyak cara sederhana yang dapat membantu meredakan stres tanpa harus ambil jatah cuti untuk berlibur.

Baca juga: 5 Tips Self Healing Murah, Tidak Perlu Mengeluarkan Uang Banyak 

Cara sederhana meredakan stres tanpa liburan

SHUTTERSTOCK/LARASATI NINDYA Ilustrasi lilin aromaterapi lavender.

Meredakan stres akibat kepenatan rutinitas sehari-hari dapat dilakukan dengan memberi perhatian lebih pada diri sendiri atau sekadar merawat diri.

Hal itu pun dikatakan Christine Karper, pemimpin program untuk kesehatan mental dan konseling di University of Phoenix, Amerika Serikat.

"Kita bisa beralih dari kesibukan dengan memberikan pengalaman yang lebih memanfaatkan panca indra."

"Ini termasuk bagian dari perhatian penuh (pada diri sendiri)" jelas Karper, seperti dilansir CNBC.

Tanpa perlu repot ambil jatah cuti buat liburan, kita bisa menciptakan keseimbangan sekaligus menjaga kesehatan mental dengan memberikan perhatian pada diri sendiri.

Berikut beberapa cara untuk membantu menghilangkan stres dengan cara sederhana dan bisa dilakukan di rumah.

1. Menyalakan lilin aroma terapi dengan wewangian yang kita sukai.

2. Membasahi handuk dengan air hangat yang diletakkan kantong teh di dalamnya, lalu kompres ke wajah.

"Cara ini meniru pengalaman Oshibori," ujar Karper.

Oshibori adalah praktik menyambut tamu yang biasanya diterapkan restoran atau perhotelan. Tujuannya dari handuk hangat berisi teh ini untuk membuat kita merasa nyaman, dan tenang.

3. Mendengarkan musik sambil bersantai.