6 Tips Cegah Nyeri Ambeien, dari Cara Duduk hingga Jaga Kebersihan

KOMPAS.com - Ambeien atau wasir merupakan kondisi di mana terjadi pembengkakan pada anus yang bisa menimbulkan rasa gatal hingga nyeri.

Dalam beberapa kasus, penderita ambeien mungkin akan mengalami nyeri yang hebat dan bahkan pendarahan saat buang air besar.

Namun, rasa nyeri ambeien dapat dikurangi atau pun dihindari dengan melakukan berbagai metode yang melibatkan perubahan gaya hidup.

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak sejumlah tips mencegah nyeri ambeien, seperti dilansir dari Very Well Health berikut ini.

1. Duduk dengan nyaman
Cara duduk kita sangat berpengaruh pada seberapa besar kita akan pulih dari ambeien.

Ketika kita menderita ambeien, pastikan untuk duduk di atas kursi dengan bantalan yang empuk guna mencegah jaringan anorektal meregang.

Sebab, duduk di permukaan yang keras dapat memberikan tekanan pada otot gluteal bokong dan menyebabkan area di sekitar ambeien meregang, sehingga memaksa pembuluh darah yang membengkak terdorong keluar.

Selain itu, duduk di toilet dalam waktu yang lama juga dapat memperburuk penyakit ini, karena menyebabkan darah menggenang di sekitar area tersebut dan pembuluh darah membengkak.

Baca juga: Atasi Ambeien pada Ibu Hamil dengan Teknik Rendam Duduk

2. Ubah posisi di toilet
Cobalah mengangkat kaki dengan bangku pijakan saat duduk di toilet.

Mengangkat lutut di atas pinggul akan mengubah sudut anus. Hal ini akan membuat tinja memiliki rute yang lebih cepat untuk keluar dari tubuh.

Apabila kita mengalami sembelit, maka kita harus menghindari duduk di toilet dalam waktu yang lama.

Karena bukaan dudukan yang lebar dapat menyebabkan tekanan pada anorektum dan dapat memperburuk kondisi ambeien.

Sebagai gantinya, bangun dan bergeraklah untuk membantu menstimulasi usus. Atau, lebih baik lagi, berjalan-jalanlah di lingkungan sekitar secara rutin karena bisa merangsang usus besar.

3. Berendam dengan air hangat
Berendam dengan air hangat (sitz bath) adalah cara praktis untuk meringankan rasa sakit, gatal, dan peradangan pada ambeien.

Lakukan selama 15 hingga 20 menit saja. Setelah selesai, seka area anus dengan kain lembut hingga kering. Ini dapat meredakan respon inflamasi tubuh, mengurangi pembengkakan dan rasa sakit di area anus.

Baca juga: Ibu Hamil Berisiko Terkena Wasir, Kenali Gejala dan Penyebabnya