6 Tips Cegah Nyeri Ambeien, dari Cara Duduk hingga Jaga Kebersihan

Dalam beberapa kasus, penderita ambeien mungkin akan mengalami nyeri yang hebat dan bahkan pendarahan saat buang air besar.

Namun, rasa nyeri ambeien dapat dikurangi atau pun dihindari dengan melakukan berbagai metode yang melibatkan perubahan gaya hidup.

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak sejumlah tips mencegah nyeri ambeien, seperti dilansir dari Very Well Health berikut ini.

1. Duduk dengan nyaman
Cara duduk kita sangat berpengaruh pada seberapa besar kita akan pulih dari ambeien.

Ketika kita menderita ambeien, pastikan untuk duduk di atas kursi dengan bantalan yang empuk guna mencegah jaringan anorektal meregang.

Sebab, duduk di permukaan yang keras dapat memberikan tekanan pada otot gluteal bokong dan menyebabkan area di sekitar ambeien meregang, sehingga memaksa pembuluh darah yang membengkak terdorong keluar.

Selain itu, duduk di toilet dalam waktu yang lama juga dapat memperburuk penyakit ini, karena menyebabkan darah menggenang di sekitar area tersebut dan pembuluh darah membengkak.

2. Ubah posisi di toilet
Cobalah mengangkat kaki dengan bangku pijakan saat duduk di toilet.

Mengangkat lutut di atas pinggul akan mengubah sudut anus. Hal ini akan membuat tinja memiliki rute yang lebih cepat untuk keluar dari tubuh.

Apabila kita mengalami sembelit, maka kita harus menghindari duduk di toilet dalam waktu yang lama.

Karena bukaan dudukan yang lebar dapat menyebabkan tekanan pada anorektum dan dapat memperburuk kondisi ambeien.

Sebagai gantinya, bangun dan bergeraklah untuk membantu menstimulasi usus. Atau, lebih baik lagi, berjalan-jalanlah di lingkungan sekitar secara rutin karena bisa merangsang usus besar.

3. Berendam dengan air hangat
Berendam dengan air hangat (sitz bath) adalah cara praktis untuk meringankan rasa sakit, gatal, dan peradangan pada ambeien.

Lakukan selama 15 hingga 20 menit saja. Setelah selesai, seka area anus dengan kain lembut hingga kering. Ini dapat meredakan respon inflamasi tubuh, mengurangi pembengkakan dan rasa sakit di area anus.

4. Gunakan kompres es
Karena ambeien adalah pembuluh darah vena yang membengkak dan menonjol keluar dari kulit, kita dapat mengurangi pembengkakan dengan mengompresnya dengan es.

Cara kerjanya sama seperti mengompres cedera olahraga.

Letakkan waslap bersih atau handuk di antara kompres es dan kulit, kemudian biarkan tidak lebih dari 15 menit.

Meskipun tidak masalah jika kulit terasa sedikit mati rasa, tapi kita harus melepaskan kompres es jika mulai merasakan sensasi tajam seperti ditusuk-tusuk.

Saat menggunakan kompres es, pastikan juga untuk tidak meletakkannya langsung pada kulit yang terbuka atau meninggalkannya di satu tempat terlalu lama. Hal ini dapat menyebabkan radang dingin atau merusak jaringan kulit.

5. Melunakkan tinja
Diet tinggi serat adalah solusi jangka panjang yang bagus untuk mengatasi sembelit dan tentunya melunakkan tinja.

Berikut adalah asupan yang baik dan tidak baik dikonsumsi untuk pencernaan.

• Jus prune
Minum jus prune dapat membantu melunakkan tinja, karena buah ini mengandung serat dan sorbitol yang tinggi, yaitu gula alkohol alami yang bekerja seperti pencahar.

Satu cangkir jus prune setiap hari dapat memberikan keajaiban, bahkan jika kita mengalami konstipasi yang berat. Buah yang juga efektif adalah pepaya.

• Hindari kopi, alkohol, dan minuman berkafein
Minuman-minuman ini dapat mengeringkan tinja dan menyebabkan buang air kecil berlebihan.

• Air
Minumlah air ekstra untuk tetap terhidrasi setiap kali kita minum jus prune atau menggunakan obat pencahar dalam bentuk apa pun. Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari.

6. Menjaga kebersihan
Sangat penting untuk menjaga kebersihan area anus, terutama setelah kita buang air besar.

Kita bisa membersihkan anus dengan mengoleskan tisu antiseptik tanpa pewangi, serta hindari sabun dengan pewangi maupun pembersih yang keras saat mandi.

Cuci area anus menggunakan air biasa dengan menyiramkan air ke kulit atau menggunakan shower.

Seka kulit dengan handuk bersih hingga kering. Lalu, kita juga bisa mengoleskan gel lidah buaya dengan bola kapas pada ambeien.

Lidah buaya akan menghidrasi kulit dan membantu mengurangi peradangan. Seperti lidah buaya, minyak vitamin E murni atau minyak kelapa murni juga bermanfaat mengurangi nyeri ambeien.

Namun, hindari minyak ini jika dikemas dam bentuk krim karena zat-zat lain di dalam krim dapat mengganggu kulit.