Cara Bikin Minuman Detoks Jeruk dan Jahe untuk Turunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Penurunan berat badan akan lebih optimal jika dibantu dengan minuman detoks. Salah satu pilihannya adalah kombinasi jus jeruk dan jahe.

Menurut laman BBC Good Food, minuman detoksifikasi dapat membantu proses penurunan berat badan, apalagi jika dikonsumsi secara rutin.

Minuman detoks ini pun dapat bertindak seperti katalisator, yang mampu meningkatkan kesehatan pencernaan, membantu proses peluruhan lemak, meningkatkan metabolisme tubuh hingga membersihkan racun dalam darah.

Baca juga: 8 Minuman Detoks untuk Hilangkan Lemak dan Turunkan Berat Badan 

Cara bikin minuman detoks jeruk dan jahe

Sebetulnya ada banyak pilihan minuman detoks yang dapat dikonsumsi secara rutin, baik itu kombinasi buah, sayuran hingga rempah-rempah.

Tetapi minuman detoks dari jus jeruk dan jahe berikut ini, bahan-bahan dan cara membuatnya cukup mudah, murah dan antirepot. Berikut bahan yang dibutuhkan dan cara membuatnya.

Bahan-bahan

• 4 buah jeruk
• 3 ruas jahe, cuci dan buang kulitnya
• 1 sendok makan madu
• 1 sendok makan gula
• 300 ml air dingin

Cara membuatnya

1. Siapkan blender, kupas buah jeruk dan potong-potong, lalu buang bijinya.
2. Masukkan jahe, air, jeruk, gula dan blender semua bahan sampai halus.
3. Saring semuanya ke dalam gelas dan tambahkan madu.
4. Nikmati selagi dingin dan diminum secara rutin.

Selain mengonsumsi minuman detoks, proses penurunan berat badan yang sehat dan optimal juga perlu melibatkan sejumlah cara seperti konsumsi makanan dengan gizi seimbang. 

Lalu jangan lupa untuk tetap bergerak aktif dengan olahraga secara teratur 150 menit per minggu. Rutin olahraga ini juga dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dengan meningkatkan sirkulasi darah dan keringat, yang membantu tubuh mengeluarkan toksin. 

Baca juga: Infused Water Mentimun, Minuman Sehat untuk Atasi Batu Ginjal