Ini Caranya, Pertolongan Pertama Atasi Diare Tanpa Minum Obat

KOMPAS.com - Diare dapat menjadi gangguan kesehatan yang melelahkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Bayangkan jika kita memiliki kesibukan yang penting, semua jadwal bisa terganggu akibat harus ke toilet terus-menerus.

Ada baiknya memahami cara terbaik pertolongan pertama diare agar kita bisa mempercepat pemulihannya.

Baca juga: Adakah Minuman Fiber Bebas Gula dan Tidak Menyebabkan Diare? 

Pertolongan pertama atasi diare tanpa obat

Diare merupakan kondisi gangguan pencernaan yang ditandai sakit perut hingga buang air besar yang lebih sering serta tinja yang lebih cair dari biasanya.

Masalah ini dapat disebabkan oleh usus yang mengalami gangguan dan tidak mampu menyerap nutrisi atau air.

Akibatnya, apa pun yang masuk ke dalamnya langsung terbuang melalui proses buang air besar.

Dalam kebanyakan kasus, diare dapat sembuh dengan sendirinya melalui pengobatan minimal.

Tetapi jika gejalanya terus berlanjut atau sudah dalam tingkat parah, diare perlu segera mendapatkan perawatan medis yang tepat.

Ketika di awal gejala sudah menunjukkan ada tanda-tanda diare, tak ada salahnya jika kita melakukan sejumlah hal berikut sebagai pertolongan pertama atasi diare.

1. Minum banyak cairan

Minum banyak air dapat menjadi tindakan pertama untuk mengatasi diare.

Air putih dapat menjadi pilihan terbaik untuk lebih banyak diminum, susu juga demikian.

Tetapi beberapa orang yang memiliki sensitivitas pada susu perlu waspada, karena meminum susu saat diare dapat memperburuk gejalanya.

Selain itu, hindari pula konsumsi kafein atau minuman beralkohol karena dua minuman itu bersifat diuretik.

Baca juga: Atasi Diare Anak dengan Cara Berikut 

Shutterstock/9nong Ilustrasi diare. Mengapa diare dapat sangat berbahaya?, Apa saja tanda bahaya diare? Bagaimana penanganan diare? Simak penjelasan berikut.

2. Konsumsi probiotik

Beberapa jenis makanan atau minuman probiotik sangat disarankan saat diare menyerang.

Pilihan makanannya dapat berupa yogurt, kefir, hingga suplemen probiotik yang dapat membantu meringankan gejala atau mempercepat pemulihan diare ringan.