Pola Makan Anggun C Sasmi yang Bikin Tubuhnya Tetap Langsing

KOMPAS.com - Sosok penyanyi Anggun C Sasmi tak cuma terkenal akan suaranya yang khas, tapi juga penampilan tubuh yang langsing dari dulu sampai sekarang.

Sebagai figur publik, Pelantun "Bayang Ilusi" itu menyadari kalau penampilan fisik perlu dijaga dengan baik, salah satu cara yang diterapkan adalah mengatur pola makan.

"Pola makanku tidak macam-macam karena tidak ada pantangan apapun. Terpenting pola makan teratur dan seimbang," kata Anggun saat ditemui Kompas.com di Jakarta, baru-baru ini.

Dia mengakui, beberapa waktu lalu sempat mencoba intermittent fasting. Tapi pola makan yang satu ini tidak cocok dengan tubuhnya dan memberikan sensasi lapar berlebihan.

Sampai pada akhirnya, Anggun kembali ke pola makan teratur dan seimbang yang sudah dijalani sejak dulu.

Pola makannya melibatkan beberapa hal, seperti mengonsumsi makanan dalam porsi secukupnya dan ditambah memerhatikan asupan makanan bernutrisi setiap hari.

Baca juga: Bagaimana Menurunkan Berat Badan Secara Sehat, Sekaligus Menghindari Naik Lagi

"Sebenarnya kita harus belajar memahami dan mengikuti apa yang baik untuk tubuh. Saya memahami kapan waktu lapar, kapan kenyang, makan jumlah sedikit, tetapi dinikmati."

Pola makan yang dijalani Anggun rupanya punya sedikit kemiripan dengan prinsip mindful eating.

Dengan kesadaran penuh, dia selalu memerhatikan apapun yang dikonsumsi, waktu yang tepat untuk makan, hingga jumlah porsinya agar tidak berlebihan.

"Menurut saya, meski makan cuma sedikit tapi teratur dan dinikmati. Hal-hal ini yang membuat semua asupan makanan bukan hanya bermanfaat untuk raga, tetapi juga jiwa," paparnya.

Membatasi porsi agar tidak berlebihan

Pola makan Anggun C Sasmi juga sangat fokus pada jumlah porsi setiap makanan yang dikonsumsi.

Tidak adanya pantangan apapun ternyata cukup menjadi hambatan dalam menjaga berat badan ideal bagi Anggun.

Tetapi, dengan kesadaran penuh saat menikmati makanan, cara tersebut bisa membantunya untuk menahan godaan setiap kali ingin makan besar.

"Intinya jangan keterlaluan (berlebihan) saat makan. Kalau saya, satu hari sadar sudah makan berat (berlebihan), besok jangan diulangi lagi. Harus ada keseimbangan," tambah ibu satu anak tersebut.

Semua yang dijalaninya, termasuk membatasi jumlah porsi itu pun membutuhkan proses yang panjang dan penyesuaian.

Memahami karakter tubuh hingga jenis makanan yang membuat tubuh lebih cepat gemuk juga membantu dalam menjaga berat badan ideal.

Meski terkadang, ada saja keinginan makan cokelat, misalnya, tapi bagi Anggun, makan satu keping saja cukup.

"Harus belajar sebenarnya dan disiplin. Kita harus tahu sendiri karakter tubuh kayak gimana, yang bikin kurus apa, yang gemuk apa," tutupnya.

Baca juga: 6 Tips Mengurangi Porsi Makan Tanpa Kelaparan

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)