Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

Wabah Virus Corona, Amankah Berolahraga di Luar Ruangan?

KOMPAS.com - Angka kasus infeksi virus corona yang terus meningkat membuat Pemerintah mengajurkan warganya untuk bekerja dari rumah.

Tak hanya perkantoran, sejumlah sekolah dan kampus pun menerapkan kebijakan belajar di rumah.

Lalu, bagaimana dengan olahraga di luar ruangan?

Dilansir dari laman Insider, jawabannya bergantung pads kondisimu. Jika kamu memiliki gejala Covid-19, seperti batuk atau demam, kamu dianjurkan untuk tetap di dalam rumah, rajin menggunakan disinfektan dan mempraktikkan higienitas yang baik.

Namun jika tidak, kamu sebetulnya masih bisa berolahraga di luar rumah dengan memperhatikan hal-hal berikut:

1. Hindari kerumunan

Menurut dokter pengobatan darurat, Dr. Jebidiah Ballard, berlari di luar ruangan tetap menjadi pilihan yang baik di tengah pandemi ini.

Apalagi jika dibandingkan dengan kelas olahraga atau latihan kelompok di ruang tertutup yang berisiko tinggi mempercepat penyebaran virus corona.

Namun, hal yang perlu diperhatikan adalah tetap menjaga jarak dengan orang lain serta menghindari kerumunan.

"Prinsip umumnya seharusnya "berada di luar lebih baik daripada di dalam, tempat terbuka lebih baik daripada tertutup, lebih sedikit (orang) lebih baik daripada lebih banyak orang, dan menjauh dari orang sakit," kata ahli bedah saraf dan anggota pendiri North Brooklyn Runners, Dr. Erich Anderer kepada Insider.


2. Cuci tangan lebih sering

Jika kamu menyentuh permukaan yang kamu temui ketika sedang lari di luar rumah atau mungkin membawa anak-anakmu keluar, cuci tangan lebih sering bisa menjadi cara yang baik untuk mengurangi kekhawatiran terkena virus corona.

Profesor dan Kepala Divisi Penyakit Menular dan Vaksinologi di UC Berkeley, Dr. Lee Riley mengatakan, menghabiskan waktu di luar untuk beberapa waktu tertentu masih tidak menjadi masalah.

Selain memastikan tidak ada banyak orang di taman bermain, Riley menyarankan kepada orangtua untuk membersihkan peralatan dengan tisu basah berbasis alkohol sebelum bermain dan tangan anak-anak mereka setelah bermain.

Begitu Anda tiba di rumah, cucilah tangan dengan seksama selama 20 detik dengan air hangat dan sabun.

Selain itu, hindari tempat-tempat lainnya yang berpotensi ramai dikunjungi orang, seperti bar atau restoran. Jika ingin memesan makanan, kamu bisa memilih membawanya pulang atau menggunakan jasa antar.

Jika memiliki keperluan pergi ke supermarket, pastikan kamu tetap menjaga jarak dengan orang lain dan meminimalisasi sentuhan pada permukaan yang ada di sana.

Terakhir, jika ingin mengambil uang, pilihlah anjungan tunai mandiri (ATM) ketimbang cara lain yang melibatkan kontak langsung dengan orang lain.

https://lifestyle.kompas.com/read/2020/03/18/123914220/wabah-virus-corona-amankah-berolahraga-di-luar-ruangan

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.