6 Faktor yang Membuat Berat Badan Tiba-tiba Naik

KOMPAS.com - Berat badan yang bertambah atau berkurang merupakan hal biasa. Namun jika kenaikan berat badan terjadi secara tiba-tiba, kita akan panik dan mencari tahu penyebabnya.

Seperti kata pepatah, tidak ada asap jika tidak ada api. Karena itu, sebuah tindakan yang kita lakukan bisa menjadi penyebab berat badan naik tiba-tiba saat dicek di timbangan.

Belum lama ini ahli gizi Pooja Makhija membahas masalah kenaikan berat badan dalam semalam, di akun Instagram miliknya.

Menurut Makhija, dibutuhkan sekitar 7.000 kalori yang tidak terbakar agar berat badan bertambah satu kilogram, yang mana hal itu mustahil terjadi hanya dalam waktu sehari.

1. Mengonsumsi minuman beralkohol

Jika satu hari sebelumnya kita mengonsumsi minuman beralkohol dan hanya minum air putih dalam jumlah sedikit, tubuh akan kelebihan cairan. Asupan air yang berkurang akan membuat tubuh mulai menyimpan air.

2. Tidur yang buruk

Kualitas atau kuantitas tidur yang buruk juga bisa menjadi faktor penyebab kenaikan berat badan tiba-tiba.

Saat seseorang kurang tidur, maka orang tersebut cenderung makan lebih banyak dari biasanya dan memicu ritme sirkadian yang buruk.

3. Stres

Jika kita mengalami stres, kadar hormon kortisol akan meningkat dan lemak mulai disimpan di dalam tubuh.

4. Menstruasi

Pada wanita, premenstrual syndrome alias PMS bisa menjadi alasan di balik berat badan yang tiba-tiba bertambah.

5. Menjalani pengobatan

Di saat kita memulai pengobatan atau menambah asupan obat, nafsu makan akan meningkat dan menurunkan laju metabolisme.

6. Telat makan

Sebaiknya jangan sering telat makan. Pasalnya, semakin telat kita makan, semakin sedikit kalori yang dibakar dan sisanya akan berada di dalam tubuh.