Lemon untuk Penderita Asam Lambung, Baik atau Bahaya?

KOMPAS.com - Sebagian orang meyakini minum air lemon untuk asam lambung dapat membantu meredakan gejalanya. 

Adapun refluks asam, atau asam lambung naik, terjadi saat asam yang ada di perut kita mengalir naik ke kerongkongan.

Kondisi ini dapat menyebabkan peradangan dan iritasi pada lapisan kerongkongan. Ketika asam lambung naik, kita mungkin akan merasakan sensasi terbakar di dada atau tenggorokan yang dikenal dengan heartburn.

Beberapa makanan dapat memicu asam lambung naik, termasuk salah satunya buah-buahan sitrus seperti lemon.

Namun, pendapat sejumlah ahli ternyata memberikan sinyal berbeda.

Sebagian mengatakan bahwa buah sitrus seperti lemon dapat meningkatkan keparahan gejala asam lambung.

Namun, sebagian lainnya menyebut air lemon untuk asam lambung dapat membantu meredakan gejala ketika dikonsumsi sebagai pengobatan rumahan.

Jadi, bagaimana penjelasannya?

Melansir Healthline, temuan tersebut menyebutkan bahwa diet tinggi asam askorbat, termasuk lemon, dapat membantu melindungi perut dari kanker tertentu dan kerusakan lainnya.

Temuan ini terutama berlaku untuk orang dengan tukak lambung.

Jika asam lambung yang dialami disebabkan oleh asam lambung yang rendah, minum air lemon mungkin bermanfaat karena potensi efek alkalinya.

Ini diyakini dapat membantu menetralkan asam di perut.

Namun, melansir Medical News Today, belum ada penelitian yang mendukung bahwa lemon untuk asam lambung bisa membantu meredakan gejala.

Sebab, keasaman lemon justru bisa memperparah asam lambung pada beberapa orang.

Jus lemon bersifat asam dengan pH 3, sementara air memiliki pH sekitar 7 atau bersifat netral.

Beberapa orang mungkin menemukan bahwa minum segelas air lemon dapat meredakan gejala asam lambung mereka, sementara lainnya mungkin merasa gejala asam lambung yang dirasakan justru memburuk.

Jadi, selalu perhatikan sinyal tubuh dan berhenti mengonsumsi lemon untuk asam lambung jika malah memperparah gejala.

• Campurkan satu sendok makan perasan lemon segar dengan sekitar 250 mililiter air. Jika rasanya masih terlalu kuat, kurangi jumlah perasan lemonnya sejak awal. Tapi, ingatlah untuk selalu melarutkan peraaan lemon dengan air untuk mengurangi keasamannya.
• Minum air lemon sekitar 20-30 menit sebelum makan untuk membantu mencegah gejala yang mungkin dipicu oleh konsumsi makanan tertentu.
• Minum dalam jumlah sedikit terlebih dahulu dan lihat reaksi tubuh kita. Secara bertahap, tingkatkan jumlah konsumsinya.

Lebih lanjut mengenai gejala asam lambung dapat dibaca pada tautan ini.

Perubahan gaya hidup dapat membantu meredakan asam lambung naik. Ulasan mengenai perubahan gaya hidup untuk mengatasi asam lambung dapat dibaca pada tautan ini.