Refluks Asam Lambung, Redakan dengan Teh ini

KOMPAS.com - Rasa tidak nyaman akibat refluks asam lambung dan heartburn bisa sangat mengganggu aktivitas.

Ada beberapa makanan dan minuman yang dapat memperparah gejala refluks asam lambung.

Sebaliknya para ahli menyebut, beberapa jenis teh dapat membantu meredakan gejala penyakit ini.

Apa itu refluks asam lambung?

Asam lambung naik dan Gerd adalah kondisi di mana asam lambung dari perut mengalir kembali ke kerongkongan karena sfingter esofagus bawah tidak menutup dengan rapat.

Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat menyebabkan iritasi, peradangan, bahkan kerusakan pada kerongkongan jika tidak diobati.

Refluks asam lambung dan Gerd sering dianggap sama. Namun sebenarnya, refluks asam lambung mengacu pada gejala sesekali, sementara Gerd adalah kondisi kronis yang gejalanya muncul berulang kali.

Beberapa gejala yang umumnya dirasakan oleh penderita refluks asam lambung dan Gerd antara lain:

• Heartburn
• Mual
• Kembung
• Batuk
• Regurgitasi (muntah kecil)
• Serak
• Sakit tenggorokan

Teh yang disarankan untuk penderita refluks asam dan Gerd

Bebebrapa jenis teh dapat membantu meredakan gejala refluks asam dan Gerd yang tidak nyaman.

Ada beberapa pilihan teh herbal yang sangat baik untuk meredakan heartburn dan mual yang seringkali terkait dengan kondisi tersebut.

Berikut delapan jenis teh herbal yang bisa dicoba:

Senyawa dalam jahe membantu mengurangi kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan.

Zat-zat kimia ini juga meredakan kontraksi lambung dan meredakan iritasi pada saluran pencernaan. Selain itu, minum teh jahe juga bisa mengatasi mual.

2. Teh akar licorice

Akar licorice telah lama digunakan sebagai obat herbal dan memiliki banyak manfaat.

Studi menunjukkan bahwa teh akar licorice dapat meredakan gejala asam lambung dan Gerd, seperti heartburn, peradangan, dan sakit perut.

Senyawa aktif utama dalam akar licorice --yaitu glycyrrhizin, dapat meningkatkan produksi lendir, sehingga melindungi esofagus dan lambung dari refluks asam.

Tetapi perlu diingat, terlalu banyak mengonsumsi glycyrrhizin dapat memiliki risiko yang merugikan bagi kesehatan.

Beberapa produk licorice sudah diolah untuk menurunkan kadar glycyrrhizin, sehingga lebih aman dikonsumsi.

Teh ini dikenal karena memiliki sifat anti-inflamasi dan mampu mengurangi gejala pencernaan seperti sakit perut.

Selain itu, mengonsumsi teh chamomile juga mengurangi stres yang merupakan pemicu utama dari gejala refluks asam dan Gerd.

4. Teh slippery elm

Kulit dalam pohon slippery elm biasanya diminum untuk tujuan pengobatan. Ketika dicampur dengan air, kulit tersebut menghasilkan gel yang memiliki sifat pelapis.

Minum teh slippery elm untuk refluks asam dapat memberikan lapisan dalam saluran pencernaan, meredakan dan melindungi saluran pencernaan dari peradangan lebih lanjut.

Teh ini juga dapat merangsang produksi lendir, yang mengurangi iritasi pada lambung dan esofagus.

5. Teh akar marshmallow

Akar marshmallow sudah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi gangguan pencernaan.

Salah satu manfaatnya adalah membentuk lapisan pelindung pada saluran pencernaan yang teriritasi dan merangsang regenerasi jaringan.

Kandungan utama dalam kunyit, yaitu kurkumin, juga dipercaya dapat melindungi saluran pencernaan dari kerusakan.

7. Teh adas

Teh adas adalah minuman yang diseduh dari bunga dan batang tanaman adas. Teh ini dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti sakit perut dan gas berlebihan, serta mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Kandungan anti-inflamasi di dalam teh adas juga bermanfaat untuk merawat pembengkakan pada saluran pencernaan, sehingga cocok dikonsumsi penderita refluks asam dan Gerd.

Minuman lainnya

Beberapa minuman lain bisa meredakan gejala refluks asam dan Gerd, yaitu:

Air alkali khususnya memiliki pH lebih tinggi, karena dapat menetralkan asam lambung.

Jus sayuran hijau seperti bayam dan kale sangat baik dalam meningkatkan asupan vitamin dan mineral serta membantu melawan refluks asam.

Beberapa buah dan sayuran yang dapat dijadikan jus dan smoothie antara lain:

Susu nabati memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dibandingkan susu sapi, sehingga menjadi pilihan yang lebih baik bagi penderita asam lambung dan Gerd.

Beberapa pilihan susu nabati yang baik adalah: