Kopi dan Susu Bukan untuk Penderita Maag, Mengapa?

KOMPAS.com – Kopi dan susu merupakan dua minuman yang sering dikonsumsi oleh banyak orang. 

Kopi terkenal sebagai minuman untuk menghilangkan rasa kantuk. 

Sedangkan susu terkenal sebagai minuman tinggi lemak dan protein untuk menambah energi.

Sayangnya, kedua minuman ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para penderita maag.

Apa itu maag?

Maag merupakan gangguan pencernaan yang menimbulkan gejala seperti perut kembung, mual, muntah, serta muncul rasa panas pada ulu hati.

Dalam istilah medis, maag dikenal dengan nama dyspepsia, kondisi ini disebabkan oleh peradangan di asam lambung.

Jika dibiarkan, maag dapat memicu tukak lambung, peradangan yang terjadi pada dinding lambung.

Agar tak membawa masalah kesehatan yang lebih serius, penderita maag perlu selektif dalam memilih makanan dan minuman.

Salah satunya menghindari minuman yang mampu menyebabkan gejala maag memburuk, seperti susu dan kopi.

Kandungan di dalam susu dan kopi

Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi susu dapat menyebabkan produksi asam lambung di dalam perut.

Protein yang terdapat pada susu dapat merangsang produksi hormon gastrin, dan meningkatkan produksi asam lambung, sehingga memicu gejala maag.

Sebagai penggantinya, para penderita maag bisa mengonsumsi susu rendah lemak atau susu plant based untuk dikonsumsi sehari-hari.

Sama halnya dengan susu, kopi juga memiliki kandungan yang mampu memicu asam lambung, yaitu kandungan kafein. 

Kandungan kafein ini mampu mengiritasi dinding lambung sehingga maag mudah kambuh.

Oleh karena itu, kopi juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi para penderita maag.

Kombinasi keduanya berupa es kopi susu sebaiknya juga dihindari karena dapat menimbulkan masalah pencernaan dan memperburuk kondisi maag.

Selain kopi dan susu, beberapa minuman asam seperti jus lemon, jus jeruk, jus anggur, hingga alkohol juga dihindari.

Minuman yang baik dikonsumsi penderita maag

Melansir dari Healthline, berikut adalah beberapa minuman yang mampu meredakan gejala maag, di antaranya:

• Teh herbal

Jenis teh herbal dikenal dapat membantu memperbaiki masalah pencernaan, dan mengatasi gejala maag.

Pilihlah teh herbal seperti teh kamomil, licorice, dan jahe.

• Jus yang tidak terlalu asam 

Beberapa jus mengandung asam yang tinggi, oleh karena itu pilihlah jus yang tidak terlalu asam seperti jus wortel, jus semangka, jus timun, dan lainnya.

• Air kelapa

Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan minuman yang lebih sehat dibanding kopi dan susu.

Minuman ini merupakan sumber elektrolit dan potassium yang dapat membantu meningkatkan keseimbangan pH tubuh dan mengurangi gejala maag.

Maag merupakan masalah kesehatan yang bisa dikontrol dan dikendalikan dengan gaya hidup yang sehat.

Agar tak bertambah parah, atur pola makan, hindari makanan dan minuman pemicu maag, dan kelola stres.